促进睫毛增长可从日常护理、饮食调整、使用睫毛增长液、避免不良习惯、保持良好作息等方面入手。 1.日常护理：保持睫毛清洁，避免使用刺激性化妆品。每天用温和的眼部卸妆产品卸除眼妆，防止化妆品残留堵塞睫毛毛囊。 2.饮食调整：多摄入富含维生素 E、B 族维生素、蛋白质等营养物质的食物，如坚果、豆类、鱼类、蛋类等，为睫毛生长提供充足营养。 3.使用睫毛增长液：选择正规品牌的睫毛增长液，其成分可能包含生物肽、植物提取物等，有助于刺激睫毛毛囊生长。但使用时要注意避免接触眼睛。 4.避免不良习惯：不要频繁揉眼睛、拔睫毛或使用不适合的睫毛夹，以免损伤睫毛毛囊。 5.保持良好作息：充足的睡眠有助于身体新陈代谢，为睫毛生长创造良好的内部环境。 总之，想要睫毛增长需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果睫毛出现异常脱落或生长缓慢，建议及时就医，查明原因。

隔夜的茶水：睡觉前，把隔夜的茶叶包或者用化妆棉浸泡隔夜的茶水用来敷眼，可以增长睫毛。橄榄油：纯橄榄油有滋养毛发的作用，所以也可以助长睫毛，凡士林：用凡士林或凡士林手霜涂抹，也能助长睫毛。

考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,您好。吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。

去药店去买一瓶维生素E，一般价格是2-5元之间，很便宜，用牙签把里面的维生素E挤到一个小刷子上(唇刷好)，从睫毛根部涂起，一直涂到睫毛尖，然后再刷一下橄榄油，一个月就会见效..!!多余的维生素E还可以涂在眼角周围滋润皮肤，可以延缓衰老哦，防止皱纹，也可以治疗青春痘。