孕妇在饮食方面需要格外注意，有些鱼类不适合食用，如汞含量高的鱼、被污染的鱼、生鱼片、咸鱼、大型掠食性鱼类等。 1. 汞含量高的鱼：如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，汞会损害胎儿神经系统发育。 2. 被污染的鱼：来自受污染水域的鱼，可能含有重金属、农药等有害物质。 3. 生鱼片：可能携带寄生虫和细菌，增加感染风险。 4. 咸鱼：盐分过高，不利于孕妇的血压控制和肾脏健康。 5. 大型掠食性鱼类：如金枪鱼，其体内可能积累较多的有害物质。 总之，孕妇在选择鱼类时要谨慎，优先选择新鲜、安全、低汞的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，以保障自身和胎儿的健康。

鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎儿生长发育，因此孕妇应多吃鱼。那么孕妇吃什么鱼好呢？在日常生活中常见的鱼类当中各种鱼有着不同的功效，以下几种鱼类适合孕妇实用。

鱼肉蛋白是优质蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特别容易被吸收，所以可以有效地供应胎儿生长发育，因此孕妇应多吃鱼。那么孕妇吃什么鱼好呢？在日常生活中常见的鱼类当中各种鱼有着不同的功效，以下几种鱼类适合孕妇实用。

孕期除了深海鱼（含汞）不能吃，其他鱼都能吃。不同的鱼有不同的营养，经常轮着吃，换了口味又平衡了营养

你好，一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。金枪鱼体内的汞含量也相当高，因此，你还应该限制金枪鱼的摄入量，每周不应该超过170克（大约3两半）淡金枪鱼；长鳍金枪鱼（又叫白金枪鱼）和金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍，为了安全起见，孕妇最好不要吃这些鱼。