你好。半月板损伤急性期可急性下肢石膏固定，时间一般是在4周左右。急性期过去疼痛减轻后要开始做股四头肌功能锻炼，以免发生肌肉的萎缩，如果症状不能消除者考虑手术治疗的。目前主张在关节镜下进行手术将损伤的半月板进行缝合修补，这种技术手术创伤小，术后恢复快，可早期起床活动，已经成为常规处理办法。

1.上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤。为了预防膝部外伤，平时可戴上护膝。加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，提高关节的稳定性能。
2.做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；不要在疲劳状态下锻炼。因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。
3.半月板损伤的治疗方法不仅在于锻炼，更在于治本。
使用中药治疗半月板损伤，[古-愈-方]，本方能修复受损半月板，疏通气血循环，令肝血能够荣养筋脉，从而增强半月板组织的负荷能力，让膝关节更加牢固稳定，愈后不再复发。运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。

半月板损伤后,急性期膝关节肿胀,疼痛,活动受限,内侧后外侧关节间隙有压痛,严重者不能行走.待急性期过后,膝部长期隐疼,时轻时重,伤肢无力,行走时膝关节不稳定,尤其是下坡时明显.走路时容易摔倒,走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象.治疗：半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高,外敷中草药接骨散消除肿胀,疼痛.症状减轻后,尽早活动,锻炼股四头肌,恢复膝关节功能.反复复发的手术治疗.

半月板损伤难恢复,因血运较差,应坚持治疗.症状不严重的话可以通过针灸,理疗,外用膏药,注射等等保守对症治疗,可以缓解症状,平时注意避免剧烈运动,受凉,患肢劳累等等对于膝关节积液一般用保护方法治疗,通过减少活动,减少行走,膝关节局部热敷,理疗,用一些抗风湿,抗炎的止痛药则可减轻症状.平时要注意勿受外伤,减少剧烈活动.

半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。