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孕期腰酸有什么有效的缓解办法

怀孕与妊娠病

孕期腰酸怎么办

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    孕期腰酸是常见现象,多由子宫增大、激素变化、姿势改变、缺钙、劳累等因素引起。 1.子宫增大:随着孕期进展,子宫不断增大,身体重心前移,腰部承受的压力增加,导致腰酸。孕妇应注意保持正确的姿势,避免长时间站立或坐着。 2.激素变化:孕期体内激素水平改变,会使骨盆韧带松弛,也可能引发腰酸。此时要注意休息,避免过度劳累。 3.姿势改变:孕妇为了保持平衡,姿势会发生变化,腰部肌肉容易紧张疲劳。可通过适当的伸展运动来缓解。 4.缺钙:胎儿发育需要大量钙,孕妇若缺钙,易出现腰酸。应多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品等。 5.劳累:孕期活动过多或从事重体力劳动,会加重腰部负担。要合理安排活动,保证充足睡眠。 总之,孕期腰酸是较为常见的情况,孕妇不必过于紧张。但如果腰酸症状严重或持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下采取合适的措施。

    2024-10-21 13:03
  • 回答2

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,孕期子宫增大,盆腔脏器位置的改变以及局部代谢障碍可以导致孕期腰部酸痛,建议您到当地医院检查一下,如果没有问题可以进行自我调节.平时睡眠可采用蜷曲侧卧睡姿,仰卧时将枕头垫于膝关节下,坐时后腰要舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,不要长时间坐无依靠的板凳,站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩稍向后落下,避免长时间站立.

    2024-10-21 13:03
  • 回答3

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    个情况是的正常的,你可放心的,如果不放心可以做超声,这样就可以知道这个胚胎的发育是否正常,如果正常,可以放心,现在应该发育这个叶酸片来预防胎儿神经管畸形,这个腰痛的情况,过一段时间就可以消失的。效果是人体为了适应怀孕而作的准备的情况。

    2024-10-21 13:03
  • 回答4

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    孕期腰酸是常见现象,多由子宫增大、激素变化、姿势改变、缺钙、劳累等因素引起。 1.子宫增大:随着孕期进展,子宫不断增大,身体重心前移,腰部承受的压力增加,导致腰酸。孕妇应注意保持正确的姿势,避免长时间站立或坐着。 2.激素变化:孕期体内激素水平改变,会使骨盆韧带松弛,也可能引发腰酸。此时要注意休息,避免过度劳累。 3.姿势改变:孕妇为了保持平衡,姿势会发生变化,腰部肌肉容易紧张疲劳。可通过适当的伸展运动来缓解。 4.缺钙:胎儿发育需要大量钙,孕妇若缺钙,易出现腰酸。应多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品等。 5.劳累:孕期活动过多或从事重体力劳动,会加重腰部负担。要合理安排活动,保证充足睡眠。 总之,孕期腰酸是较为常见的情况,孕妇不必过于紧张。但如果腰酸症状严重或持续不缓解,应及时就医,在医生的指导下采取合适的措施。

    2024-10-21 17:40
  • 回答5

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位,在躺下时,可以先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿,小腿下垫三四个枕头,这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过,只要让自己觉得舒服就行。2、睡觉时睡硬板床,不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。3、孕妈妈若要起床时最好不要由平躺位直接抬起上身,孕妇而应该先侧身,用手帮助支起上身

    2024-10-22 00:07
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擅长:75年毕业于济宁医学院,从事临床妇产科工作三十余年,熟练诊断治疗妇产科多种常见病、疑难病。在女性内分泌治疗、卵巢保养、多囊卵巢综合症、更年期综合症、产后病等方面有较深造诣和独特的治疗方法。  主要从事妇科疾病及内分泌失调的诊断与治疗工作,现任中华医学会妇产科学会济宁分会副主任委员。

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擅长:擅长腹部、妇产科、小器官、外周血管、超声造影诊断工作及介入性超声诊断和治疗工作。

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郑晋花 / 主任医师

擅长:熟练运用中西结合疗法治疗妇产科疑难杂症,如子宫肌瘤、卵巢瘤、月经不调、多囊卵巢综合征,不孕不育症等;对多种阴道炎、宫颈疾病熟练诊治;对产科孕期管理,掌握无痛分娩及导乐分娩镇痛等新的产科技术,提高阴道分娩率及对分娩方式的决策有丰富的临床经验;对难产的各种处理如剖宫产、臀位助娩等有娴熟的技能。对羊水栓塞、产后出血等高危产科的并发症、合并症的诊断与处理具有丰富的临床经验。在围产医学与生殖免疫学方面有较高造诣。

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