脾胃虚较为常见，可表现为食欲减退、腹胀、便溏等。症状严重时应就医。日常饮食和用药需注意。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食选择：多吃健脾益胃的食物，如山药，能健脾补肾；南瓜，富含维生素和果胶，可保护胃黏膜；大枣，有补中益气、养血安神的作用。
2.饮食禁忌：避免食用生冷、油腻、辛辣食物，减少对脾胃的刺激。
3.药物调理：可选用补中益气丸，具有补中益气、升阳举陷的功效；人参健脾丸，能健脾益气、和胃止泻。但用药需遵医嘱。
4.生活习惯：规律作息，避免熬夜，适当运动，增强体质。
5.茶饮辅助：适量饮用红茶，有暖胃的效果。
脾胃虚需综合调理，注意饮食和生活习惯，必要时用药治疗。

平时注意饮食：
：1,注意饮食卫生.
2,忌吃油腻食物.
3,忌吃牛奶,羊奶和大量的蔗糖.
4,忌生吃大蒜.
5,忌盲目使用止泻药.
6,忌吃高纤维的食物.饮食注意：补脾益气,醒脾开胃消食的食品,如粳米,籼米,锅巴（焦锅）,薏米,熟藕,粟子,山药,扁豆,豇豆,牛肉,鸡肉,兔肉,牛肚,猪肚,桂鱼,葡萄,红枣,胡萝卜,马铃薯,香菇等.

你应该是属于中医的阳虚体质，可以用金匮肾气丸调理下。食物可以常备些原味花生、核桃、栗子等干果，当零食吃，饿了就吃点，有健脾补肾的作用。原味花生又便宜又好，最好不要用加工过的，防止花生长霉产生的黄曲霉毒素。蔬菜可以常吃些韭菜、茴香、豇豆、香菜、生姜等

吃山药薏米芡实粥山药,薏米,芡实是同气相求的兄弟,都有健脾益胃之神效,但用时也各有侧重.山药可补五脏,脾,肺,肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功.薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以祛湿浊见长.芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能.

你好,不要随意进补,应该有选择性!北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类为宜；气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖为宜.如果是药补,应该有医生指导.

p必须的，如果不好的话这样会对你身体是比较，不良的影响，所以平时就要及时调节好自己的身体不能生气上火最后是和注意调理一下自己的身体则可以根据自己的身体情况来选择。