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李华卿 医师
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中医科
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主要就是让人更加苗条一些，不知道你要干嘛呢？
2024-10-21 12:45
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回答2
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黄飞龙 医师
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妇产科
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膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。另外，纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作用。
2024-10-22 02:07
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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膳食纤维在人体中具有促进肠道蠕动、调节血糖、降低胆固醇、增加饱腹感、促进肠道菌群平衡等作用。 1.促进肠道蠕动：膳食纤维可以增加粪便体积，使其更容易排出体外，预防便秘和结肠癌。 2.调节血糖：它能延缓碳水化合物的吸收，有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有益。 3.降低胆固醇：可结合胆固醇并促进其排出，降低血液中胆固醇含量，预防心血管疾病。 4.增加饱腹感：让人在进食后更快感到饱足，有助于控制食欲和体重。 5.促进肠道菌群平衡：为有益菌提供营养，维持肠道微生态的稳定。 总之，膳食纤维对人体健康至关重要，应通过摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，来保证足够的摄入量。
2024-10-22 03:29
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