您可以每天适当的进行一些锻炼，或者外出运动。这样可以增强你自身的免疫力。如果说身体好了自然而言免疫力就会增强。如果人出现酗酒、精神紧张或者饮食不平衡的情况，会使人的抗病能力削弱，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这一类的细菌！坚持均衡饮食！

孩子经常感冒发烧、支气管炎或肺炎、抵抗力差都是明显的缺锌症状。随着社会的发展，科学的进步，补锌产品的发展进化也可分为三个阶段：　
第一阶段——无机锌：如“硫酸锌”，是最原始的补锌产品，生物利用度极低（仅为7%），副作用比较大，在体内会产生氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。现基本已经淘汰；　　
第二阶段——有机锌：如“各种氨基酸锌、乳酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、柠檬酸锌”等，生物利用度达到14%，这些是弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，对肠胃有一定的刺激，因能拮抗钙铁等营养素的吸收，长期服用能导致缺钙贫血等症状。；　　
第三阶段——生物锌：如“obabyl益生菌宝贝乐”，可饭前服用，活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收。
主要功效就是改善食欲、提高免疫力。成分里面主要起作用的是锌和硒，锌可以提高味觉酶、消化酶的活性；锌硒能促进体液免疫、细胞免疫功能，刺激免疫球蛋白的合成，维生素C可以促进食物中各种微量元素的吸收，从根本上改善孩子的吸收状况。如果仅仅是食欲不好，服用一个疗程一个月就可以；如果是体质不好，治疗时间要稍长一些，但3个疗程也应该可以了。

1萝卜含有木质素，可提高机体的免疫功能，提高杀伤细胞的活力。2黄瓜含有葫芦素，有提高人体免疫功能，促进细胞及体液免疫作用。3苦瓜含有类奎宁样蛋白质，能明显增加细胞免疫功能。4大蒜含有蒜氨酸、大蒜辣素、蒜制菌素、大蒜新素、S－丙烯基－L－半胱氨酸、S－甲基半胱氨酸硫氧化物、大蒜肽、蒜硫苷、柠檬酸、香叶酸、维他命B1、B2、C等，增加吞噬细胞数，增强吞噬功能，提高淋巴细胞转化率，增加T细胞数。5黑木耳含有多糖体，是一种极好的免疫促进剂，能显著提高人体的抗癌能力，对人体外周边血单核细胞在植物血凝素等诱导干扰素时，发挥协同作用。6香菇含有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白以及组氨酸等18种以上氨基酸，还含有多糖类、多种维他命、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤、甘露醇、麦角淄醇、海藻糖及多种酶类，对免疫起调节作用的主要是香菇多糖。7海参含有粘多糖，能提高人体免疫功能，抑制肿瘤细胞的淋巴因子而产生。8文蛤含有蛤素的糖蛋白，能刺激机体对肿瘤的免疫功能。9猕猴桃含有多糖复合物，促进杀伤细胞（NK）对YAC-1淋巴瘤细胞的细胞毒作用，能增强巨噬细胞的吞噬作用，增加特异花结形成细胞数，恢复被环磷酰胺抑制的迟发超敏反应。

小孩抵抗力低下,很多小孩都有这个现象的啊,小孩6个月以后抵抗力就会低下.6个月到2岁是抵抗力最底下的时候,2岁以后会慢慢增强的啊.建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用.另外可以口服多抗甲素.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.因为它们有可能导致锌的排除增加.在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上.

你好,你可以吃一下东西,能提高免疫力1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇,猴头菇,草菇,黑木耳,银耳,车养,百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.以上建议,希望对你有所帮助!

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！