常见的物理降温方法有使用退热贴、温水擦浴、冷敷、酒精擦浴、通风散热等。 1.使用退热贴：将退热贴贴在额头、颈部、腋窝等部位，通过高分子凝胶中的水分汽化吸热，达到降温的效果。 2.温水擦浴：用 32℃-34℃的温水浸湿毛巾，擦拭患者的额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进散热。 3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部等部位，每次 15-20 分钟，间隔 1 小时左右可再次冷敷。 4.酒精擦浴：用 25%-35%的酒精擦拭患者的腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位，但婴幼儿和酒精过敏者禁用。 5.通风散热：保持室内通风良好，减少衣物和被褥，有助于热量散发。 物理降温是一种较为安全有效的辅助降温方法，但如果体温持续升高或伴有其他严重症状，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

宝宝，如果是发烧了，可以给他选择物理降温在宝宝的额头上面放冰袋敷，或者是去药店买退烧贴，给宝宝多喝一些温开水，温水擦拭身体都可以起到退烧的。

　物理降温适用于高热而循环良好的患儿。物理降温的方法很多，包括前面提及的头部冷敷、温水擦浴，还有酒精擦浴、冷盐水灌肠等方法。这些方法做起来一般都很简单，而且不存在药物降温的那些不良反应。因此，在孩子发热的时候，妈妈最好先选用一些物理降温方法。下面介绍几种常用的物理降温方法。　　(1)头部冷敷：头部冷敷适合小儿的一般发热，体温并不特别高的孩子。方法是将毛巾用凉水浸湿后敷在患儿的前额部，每5～10分钟更换一次。也可将水袋中灌上凉水，枕在脑下。　　(2)温水擦浴：温水擦浴适合于高热患儿的降温。方法是用32℃～34℃左右的温水擦拭患儿的全身皮肤。在腋窝、腹股沟、?跷训妊?管丰富的部位擦拭时间可稍长一些，以助散热。胸部、腹部等部位对冷刺激敏感，最好不要擦拭。出疹的孩子发热不要用温水擦浴降温。　　(3)酒精擦浴：酒精擦浴适合于发热较高的患儿。方法是用30%～50%浓度的酒精，如无酒精亦可用白酒代替，用小毛巾浸湿后擦拭患儿颈部、四肢、后背、手足心等部位。尤其重点擦拭腋下、肘部、腹股沟等血管丰富的部位。注意对麻疹等出疹性疾病不宜采用酒精擦浴。　　(4)冷盐水灌肠：冷盐水灌汤的降温效果显著，但不适合家庭中操作。方法是取生理盐水200～300mL，温度以4℃～6℃为宜，将肛管用甘油等润滑油擦拭后插入肛门，再将准备好的盐水用注射器注入或灌入，灌入后需用手将患儿肛门夹紧10分钟左右，以防盐水排出。