孕妇小腿抽筋可能由缺钙、着凉、劳累、睡姿不当、腿部受压等因素引起。可通过补充营养、注意保暖、适当休息、调整睡姿、避免腿部受压等方法缓解。 1.缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，孕妇血钙降低易抽筋。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.着凉：腿部受寒会使肌肉兴奋性增加，引发抽筋。要注意腿部保暖，根据天气增减衣物。 3.劳累：孕期活动过多，腿部肌肉疲劳，易导致抽筋。应合理安排活动，避免长时间站立或行走，适当休息。 4.睡姿不当：长时间仰卧或俯卧，压迫腿部神经和血管，可能引起抽筋。建议采取左侧卧位，可使用孕妇枕减轻腿部压力。 5.腿部受压：睡眠时腿部被重物压住，血液循环不畅，易出现抽筋。注意保持睡眠姿势舒适，避免腿部受压。 孕妇小腿抽筋较为常见，多数通过上述方法可得到缓解。若抽筋频繁且严重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。

孕期的抽筋，一般都是因为缺钙造成的，孕期缺钙主要表现就是夜晚小腿抽筋，这个时候就要注意补钙了，虽然钙质是属于宝宝主动摄取的营养物质，也就是说，无论准妈妈是否缺钙，宝宝都会按需摄取，但是一旦缺钙严重，宝宝还是会跟着一起缺钙，所以不能够掉以轻心~~缺钙除了服用钙片，还应该注意食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有裨益的~~祝亲一切顺利啦~~

孕妇小腿抽筋可能由缺钙、着凉、劳累、睡姿不当、腿部受压等因素引起。可通过补充营养、注意保暖、适当休息、调整睡姿、避免腿部受压等方法缓解。 1.缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，孕妇血钙降低易抽筋。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮等，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.着凉：腿部受寒会使肌肉兴奋性增加，引发抽筋。要注意腿部保暖，根据天气增减衣物。 3.劳累：孕期活动过多，腿部肌肉疲劳，易导致抽筋。应合理安排活动，避免长时间站立或行走，适当休息。 4.睡姿不当：长时间仰卧或俯卧，压迫腿部神经和血管，可能引起抽筋。建议采取左侧卧位，可使用孕妇枕减轻腿部压力。 5.腿部受压：睡眠时腿部被重物压住，血液循环不畅，易出现抽筋。注意保持睡眠姿势舒适，避免腿部受压。 孕妇小腿抽筋较为常见，多数通过上述方法可得到缓解。若抽筋频繁且严重，应及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。

多补钙！老公帮忙揉腿。腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入l.5克钙，才能达到平衡。胎儿骨骼和牙齿的钙化在2个月时即以开始，8个月后突然加速，于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要。如果孕妇缺钙，就有可能出现钙代谢平衡失调。钙是维持神经功能及肌肉伸缩力所必需的，正常人血清钙浓度约为9—11毫克%，低于7—7.7毫克%时，即可导致神经肌肉应激性增高，而发生小腿抽筋，严重时母体骨骼发生脱钙，使骨骼变得软化，甚至牙齿脱落。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。钙平衡试验表明，孕妇只有每日摄入l.5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇应有选择地多吃些含钙丰富的食物，如雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、硬果、豆类．奶类、虾皮及芝麻酱等，维生素D可帮助钙的吸收，故在膳食中要适当增加富含维生索D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝等。由于钙易与食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹。只要孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂。经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。妊娠期妇女额外大量补钙，有可能引起高钙血症，甚至导致结石，这对小儿是一种潜在性隐患，应引起特别注意。母体钙摄入对胎儿的影响如何？婴幼儿佝偻病的发生与母亲妊娠期缺钙有很大关系。母亲在怀孕期间严重缺钙会导致新生儿佝偻病，严重的会导致新生儿低钙抽搐，甚至发生喉痉挛、窒息等。在怀孕期间孕妇每天补充300—500毫克的钙，新生儿的尺、桡、胫、腓骨骨密度明显增加。由此可见，孕妇补钙十分关键，孕妇钙的摄入可直接影响到胎儿的生长。