要让宝宝自己入睡，需从睡眠环境、规律作息、睡前活动、安抚方式、饮食习惯等方面入手。 1.睡眠环境：宝宝的房间应保持安静、温暖且适度黑暗，温度控制在 20 - 25 摄氏度，湿度在 40% - 60%。选择柔软舒适的床垫和被褥。 2.规律作息：每天尽量在相同的时间安排宝宝睡觉和起床，建立固定的睡前程序，如洗澡、换睡衣、讲故事等。 3.睡前活动：避免睡前过度兴奋或剧烈运动，可进行轻柔的亲子互动，如听舒缓的音乐、按摩。 4.安抚方式：不要总是抱着哄睡，可尝试使用安抚奶嘴、安抚巾等工具，给予宝宝安全感。 5.饮食习惯：睡前 1 - 2 小时避免进食过多，以防肠胃不适影响睡眠。 让宝宝自己入睡需要家长的耐心和坚持，每个宝宝的情况不同，可能需要一定时间来适应和调整。只要方法得当，宝宝会逐渐养成良好的睡眠习惯。

小孩入睡难，模仿一个子宫环境。用一块薄毛毯，将宝宝双手放左右两侧，将毛毯缠着宝宝，露出头部，然后将手掌放在小孩头下，轻轻地摇，嘴巴模仿羊水的声音在宝宝的耳朵旁咕噜着，宝宝会很快入睡。若不想麻烦，就直接用嘴巴模仿羊水的声音在宝宝的耳朵旁咕噜一会，也很快入睡。

刚刚出生的宝宝的睡眠时间每天能保证15-18个小时左右就可以。可以固定睡眠时间，养成习惯后不要轻易变动；最好在白天准时喂奶、护理和玩耍，夜间尽量少喂奶，任期熟睡。睡觉时注意睡眠环境要安静，光线要暗，宝宝会睡的更踏实些

宝宝自己会有适应过程的吧，我家宝想睡觉了就找奶，但是晚上醒了翻个身又睡了。特别是这几天，我都不给穿纸尿裤，把了尿自己又睡了，都不用奶睡，就是刚开始要睡的吃一顿奶，半夜吃一次，然后就等天亮了

1、白天要有一定的活动量，不要让孩子在白天睡太多，晚上睡前不要过分逗引宝宝。2、睡前要保证室内空气新鲜、湿润，光线要暗，电视、音响的声音要低，说话的声音也要轻。可以每天固定八点后就把光线调暗，室内所有声音都降低了。3、最好把灯关了，让四周都安静下来，有时可能家里边人多些，或者声音大些，他感受到气氛就会不爱睡觉的。