一、从习惯抓起根据实际，定出相关的措施：1、养成孩子定时入睡起身的习惯；2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；4、鼓励与榜样相结合。二、改变方法，激发食欲三、让孩子受点约束孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该而且是必要的。四、适当控制，增加兴趣提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，我们总结了3个“适当”，即零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主。宝宝不爱吃饭的原因有哪些1.家长娇惯孩子现在的孩子受到父母及上一辈、甚至上两辈的疼爱，这是很自然的。但是有些家长对孩子的饮食习惯也听之任之，无论什么时候，孩子想吃东西就给他吃，孩子喜欢吃什么就给他买什么。这样导致一些儿童吃过多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间，处于不饥饿的状态，于是稚嫩的胃就会没有饥饿感，孩子自然会食欲不佳。2.喂养不当母乳是4个月以前婴儿最好的营养品，4个月以上的婴儿，母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了。所以4～6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶，这样，一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力，利于从流食过渡到半流食、直到固体食物过程；另一方面也可以满足小儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时，孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响孩子咀嚼功能的发育，这样必然会影响到孩子的进食兴趣。3.家长对孩子的暗示及影响由于学龄前儿童的“受暗示性”或“模仿性”较强，大人在饮食上的习惯和言行对孩子有很大的影响。如果家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。

宝宝不爱吃饭导致营养不良、生长发育迟缓是妈妈们最焦心的问题。只有保证宝宝合理的饮食及营养，才能保证宝宝正常发育，从而有一个健康的体魄。如果不是病理性引起的原因，那么，我觉得，宝宝不爱吃饭大部分是由于食物不对胃口所致。如果你的食物色香味俱全，宝宝是不会拒绝的，因为宝宝和我们一样，都爱享受世上美好的东西。当然，你要保证宝宝餐前没有吃过多零食，没有过量运动，你也没有填鸭式喂养，让宝宝产生望勺生畏的心理，而吃饭的环境又非常整洁，宝宝吃饭的餐椅高度适当。。。所以说，宝宝吃饭也是一个长时间的习惯，要靠妈妈的细心来培养。用心的妈妈心里肯定都有一个菜谱，那里有宝宝最爱吃的东西，在保证宝宝饮食丰富的同时，那些菜会经常的翻出来做一做，坐在一旁看宝宝吃得那么欢快的样子，心里不知有多高兴了。

孩子不爱吃东西，可以做腹部按摩，或服用健脾药物。