上课注意力不集中的导致因素很多，如：对课堂教学不适应；对老师所讲内容不感兴趣；知识积累较少，老师讲的东西听不懂而导致溜号；性格因素所导致的过于活泼外向、坐不住；有较大的精神压力；过于疲劳等。建议家长可以通过与老师的沟通，还有与孩子的交流，来找到具体原因，针对不同原因，采取解决措施。

先来了解一下注意力不够集中、上课开小差的原因，我将这些原因简单地进行了分类：压力过大，睡眠不足，过于焦虑；对所学课程没有兴趣，不喜欢授课老师；课前对其他的事情过度兴奋；与同学、老师等人际关系发生了变化，等等，这些都是导致部分同学上课开小差的原因。医学上讲究对症下药，在面对上课注意力不集中的问题时，我们也要首先弄清楚你具体属于哪种“症”，然后再根据我下面介绍的“药方”采取补救措施。上课注意力不集中怎么办步骤/方法症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑解决办法：养成良好的睡眠习惯，学会减压可以说，现在的中小学生都有压力，尤其是一线大城市的孩子，压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归根结底恐怕还是来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。对于这些可怜的小孩子的家长，我想说，真正了解一下你的孩子吧，和你的孩子做朋友吧。上了中学后，家长对孩子的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说主要来自考试，对于那些心理素质一般的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。对于这些学生，我的建议是在平时就养成良好的睡眠习惯，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。无论何种考试，都是一次普普通通的测验而已，测验的目的在于发现学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素质较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。症状二：对所学课程或授课教师兴趣不足解决办法：主动找老师谈话，先喜欢上老师，再喜欢上课程很多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师，而这个老师的讲课风格与之前的授课教师有很大差别，一些同学因为短时间内接受不了新老师，上课时也无法集中注意力，对于这类同学，我的建议是，课下主动找老师聊天，问问题，同时也可以向老师提出你的建议，慢慢你就会发现这个老师越来越多的优点，你也就慢慢喜欢上这个老师了，爱屋及乌，慢慢你就会喜欢上这个老师教的课了。当然，这种方法是被迫地主动解决问题，怎么理解呢？送大家一句话：改变不能接受的，接受不能改变的。症状三：课前过度兴奋与其他事物不能自拔解决办法：课前休息几分钟有些比较活泼的中小学生，经常在课前讨论一些与学习无关的事情，比如某部新上映的大片啊，或者谁又买了一个新颖的玩具啊，等等等等，这些同学讨论的话题涉及到方方面面。讨论这些事情本身是无可厚非的，课余生活丰富一些是没有错误的，只是如果影响到课堂上的听课效率就不对了。在不改变课余生活的同时，为了不让这些丰富多彩的生活打扰听课时的注意力，最好的办法就是在上课前几分钟让大脑充分休息一下，或者浏览一下将要学习的内容。不要占用课间的几分钟和同学讨论课外话题，把这种讨论安排在放学后的时间更为适宜。症状四：受到人际关系等外界事物的影响过大解决办法：求助长辈，看淡人际关系人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系，广大的中小学生在心智各方面发育还未成熟，不会很好地处理人际关系，这是正常的，人际关系发生一些变化，也是很正常的。如果与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬，那你不必太在意，长辈是不会和你斤斤计较的，找个机会主动沟通一下，就可以化解矛盾了。如果是与老师或同学的关系有些恶化，也不用太在意，老师都是成年人了，不会在心里记仇的，与老师化解矛盾最好的办法也是主动沟通。和同学有矛盾解决不了的时候，最好能够把事情说给班主任老师听，或者向家长寻求帮助，你要相信这些“过来人”，他们一定可以帮你很好地解决问题。朋友在青少年心中分量特别重，朋友关系稍有变化会引起较大的情绪情感波动，可能直接引起上课时注意力的分散。我只能对你说，如果你和对方是真正的好朋友，那对方是不会因小事和你计较的；如果对方是睚眦必报的人，那失去这样的朋友对你也没有什么损失，你说是吧，总之一句话，对于人际关系要泰然处之。以上即为针对上课注意力不集中怎么办这个问题所做的回答，希望可以给到您帮助，同时希望您有需要的话，还是得到医院咨询专业医生。以上仅供参考。

您好,注意力是智力结构中的一个重要组成部分,即此人专心于某事物的能力.有些孩子活泼好动,坐不住,而且注意力分散,对学习缺乏兴趣,不善于支配自己的行动；也有些孩子做事三心二意,常常半途而废.如果不采取措施纠正,久而久之就会养成一种坏习惯,对任何事物都难以进行深入的思考,头脑简单,行为幼稚.这对于孩子的学习,成才都会带来极大的不利影响.那么应该如何培养孩子注意力呢?培养孩子的注意力除了要解决上面谈到的几个问题之外,还要从以下几个方面入手：⑴提供安静的环境孩子生活中虽需要团体生活的机会,但也有个人活动的时候.在安静的环境中,使心灵逐渐沉静,发掘学习的兴趣,以增进专心度.此外,在孩子专注于学习时,大人不宜随便打搅,应在告一段落时,再提出要求.⑵陪伴孩子需有技巧若是孩子无法独立完成学习,大人可在旁陪伴,协助,但切忌给予过多指导.⑶用静态的游戏延续注意力像玩拼图,穿珠子等静态游戏可以从简单的开始,享受完成的成就感,以训练短时间的注意力,再慢慢加深游戏的难度和延长游戏的时间,以延长孩子的耐力,增进专心度.⑷从1分钟开始孩子只要保持1分钟的专注力,就予以称赞,再逐渐延长到一次5分钟,10分钟.赞赏,鼓励是学习的重要因素.⑸从孩子有兴趣的事着手如拿本相片簿,为孩子讲述他出生,成长的故事；欣赏孩子的劳作,听听他小脑袋里在想什么；观察渔港里的小鱼,池塘里的蝌蚪……⑹建立秩序感为孩子提供一个属于自己的角落,从学习物归原处,整理个人物品的过程中,逐渐建立秩序感.在日常生活作息上也要有规律,生活规范要建立.在执行过程中,家长要严格而不严厉.⑻加强孩子意志锻炼,培养其形成有始有终地做好每一件事的良好习惯让孩子做些力所能及的事,在做事之前,父母应让孩子懂得做事的目的,并引起做事的兴趣；在做事过程中,孩子遇到困难,父母要教育提高孩子克服困难的能力,使孩子具有一定的责任感,这样孩子在做事的时候注意力就会集中,去克服一些小的困难.久而久之,就能养成善始善终做完每一件事的良好习惯.完成一件事的时候,要及时进行鼓励评价,孩子就会产生一种满足感,快乐感.祝您的孩子健康快乐

注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中，人在同一时间内不能感知周围的一切事物，而只能感知其中的少数事物。上课注意力不集中怎么办,如何积极地培养注意力，提高全方位的效率呢?一、明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为的愿望也就越强烈，因此，对学习生活的目的和意义明确以后，就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上，思想要集中专一，大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西二、培养兴趣，增强毅力，养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力，它对人的注意力的分配起着重要的作用。同时，要培养严格的组织性和纪律性，遵纪守法，养成良好的个性心理，如果个性太强、组织纪律性较差，同样会影响注意力，降低学习效率。首先要弄清不集中的原因，然后才能对症下药啊！一般来说上课注意力不集中有以下特征，
1、从小娇生惯养，没有规矩，我行我素，因此上课也是想干啥就干啥。
2、上幼儿园时就三天打鱼两天晒网，很不习惯课堂上被约束的感觉。
3、家庭教育太过了，课堂上的知识太简单，没兴趣听。
4、上课的老师比较严厉，上课也不合口味，不喜欢听。
5、天生多动好动，没有自我约束控制能力。
6、注意力容易涣散，一有风吹草动就被吸引过去。
7、性格内向，爱发呆爱幻想，总是天马行空沉浸在自己的世界里。
根据以上的情况，认真分析自我诊断，适当加压或减负，及时调整方式方法，还可家校沟通，合力提高自我约束能力。

缺锌的症状主要有：
1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;
2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;
4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）
;6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8.口腔溃疡反复发作。
9.头发枯黄，爱哭闹其实给孩子补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。
含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等，平时可多食一般不会造成缺锌。但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。选择时补锌产品时，要特别注意，因为很多的都有副作用（如恶心、呕吐、便秘）。目前补锌产品中，效果比较理想的是第三代的蛋白锌（生物锌）——伊分子牌锌硒宝片，主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃，吸收高，可以饭前服用，是补锌中的佳品

受到人际关系等外界事物的影响过大解决办法：求助长辈，看淡人际关系人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系，广大的中小学生在心智各方面发育还未成熟，不会很好地处理人际关系，这是正常的，人际关系发生一些变化，也是很正常的。如果与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬，那你不必太在意，长辈是不会和你斤斤计较的，找个机会主动沟通一下，就可以化解矛盾了。如果是与老师或同学的关系有些恶化，也不用太在意，老师都是成年人了，不会在心里记仇的，与老师化解矛盾最好的办法也是主动沟通。和同学有矛盾解决不了的时候，最好能够把事情说给班主任老师听，或者向家长寻求帮助，你要相信这些“过来人”，他们一定可以帮你很好地解决问题。朋友在青少年心中分量特别重，朋友关系稍有变化会引起较大的情绪情感波动，可能直接引起上课时注意力的分散。我只能对你说，如果你和对方是真正的好朋友，那对方是不会因小事和你计较的；如果对方是睚眦必报的人，那失去这样的朋友对你也没有什么损失，你说是吧，总之一句话，对于人际关系要泰然处之。