便秘的危害较多，包括影响消化功能、导致肛肠疾病、影响心理健康、诱发心脑血管疾病、影响皮肤状态等。 1. 影响消化功能：粪便长时间滞留肠道，会使肠道对有害物质的吸收增加，影响食欲和营养吸收。 2. 导致肛肠疾病：排便困难易引发肛裂、痔疮，甚至出现肛周脓肿等。 3. 影响心理健康：长期便秘可能导致焦虑、抑郁等不良情绪。 4. 诱发心脑血管疾病：用力排便时腹压升高，血压上升，增加心脑血管负担，易引发心肌梗死、脑卒中等。 5. 影响皮肤状态：体内毒素不能及时排出，会使皮肤变得粗糙、暗沉，容易长痘。 总之，便秘虽看似是小问题，但可能带来诸多危害。一旦出现便秘，应及时调整生活方式，必要时就医诊治。

您好，　便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。。合理饮食是治疗便秘的良方。　　一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。　　二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。　　三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。　　四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。　　五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。　　六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物七。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢

长期便秘，使机体毒物不能及时排除，废物和有害物质容易被身体再次吸收。尤其是其中所含的致癌物质，如在肠道中积存时间过长，便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症。据观察，经常发生便秘的中、老年人，结肠癌的发生率要高2倍。其次，长期便秘可引起腹部胀气，食欲不振等消化道症状，影响营养物质的摄入，也可引起痔疮、肛裂、便血等病。另外由于排便困难，过于用力尚可诱发疝气，特别是高血压及冠心病的患者，甚至有诱发脑溢血、心肌梗塞的危险。因此，防治便秘，对于保持健康，延年益寿具有十分重要的意义。治疗便秘的方法有很多，可以通过食疗、多吃些水果、多喝些水或酸奶之类的，另外泊卡妮活肤组合对排毒养颜、润肠通便、排宿便具有奇高的效果、可迅速改善人体肠胃功能及皮肤状况。长期服用还可维护人体健康，保持皮肤光滑，细腻有弹性。长期便秘产生的原因归纳起来，有以下几方面：　　1、未养成按时排便的习惯。　　2、体力活动太少，常年坐着工作，肠蠕动减缓。　　3、牙齿缺损，不能咀嚼粗纤维蔬菜，而以精细食物为主的。　　4、年老体弱，腹部、肠壁以及提肛肌肉的收缩无力，以致排便不畅或缺乏便意的。　　5、某些药物的长期服用，如镇静剂、钙片、氢氧化铝，或中药温热辛燥剂等均可引起。　　6、因情绪紧张引起胃肠功能失调。　　7、因外出旅行或开会等客观因素的不允许，主观抑制便意，导致暂时性便秘。　　8、疾病影响，如肛裂、痔疮出血怕疼而不敢排便者。　　9、老年人常年服用泻药或外用肛门栓剂，使肠粘膜反应性降低等。治疗长期便秘的几种食疗方法：1.治习惯性便秘方取炒决明子１０～１５克，蜂蜜２０～３０克。先把决明子以布包好后打碎，倒锅中加水适量煎煮１０分钟左右，冲入蜂蜜中搅拌。一次服下或早晚分服。每日一剂。2.芋头粥治便秘处方：大米50克，芋头250克，盐适量。用法：将芋头去皮切块与大米加水煮粥。用油、盐调服食。功效：散结，润肠，利便。主治：大便干燥。3.奶蜜葱汁治老人便秘材料：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。制法：先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。功效：补虚，除热，通便。主治：适用于老人习惯性便秘。4.枇杷叶治便秘用料：枇杷叶90克，麦冬20克。制法：水煎20分钟。用法：早晚各饮用一次

便秘的危害较多，包括影响消化功能、导致肛肠疾病、影响心理健康、诱发心脑血管疾病、影响皮肤状态等。 1. 影响消化功能：粪便长时间滞留肠道，会使肠道对有害物质的吸收增加，影响食欲和营养吸收。 2. 导致肛肠疾病：排便困难易引发肛裂、痔疮，甚至出现肛周脓肿等。 3. 影响心理健康：长期便秘可能导致焦虑、抑郁等不良情绪。 4. 诱发心脑血管疾病：用力排便时腹压升高，血压上升，增加心脑血管负担，易引发心肌梗死、脑卒中等。 5. 影响皮肤状态：体内毒素不能及时排出，会使皮肤变得粗糙、暗沉，容易长痘。 总之，便秘虽看似是小问题，但可能带来诸多危害。一旦出现便秘，应及时调整生活方式，必要时就医诊治。