断奶不涨奶不伤乳房，可从生活习惯、饮食、药物、乳房护理及婴儿喂养方面着手，包括停止哺乳、排空乳汁、调整饮食、使用药物、关注婴儿营养等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.生活习惯：停止哺乳，避免婴儿吸吮刺激泌乳，及时排空乳房残留乳汁，预防乳腺炎。
2.饮食习惯：保持均衡饮食，减少汤水类食物摄入，避免辛辣刺激性食物，以减少乳汁分泌。
3.药物治疗：在医生指导下使用维生素 B6、乙烯雌酚、炒麦芽等抑制乳汁分泌的药物。
4.乳房护理：穿戴合适内衣，避免乳房受压，如有胀痛可适当热敷缓解。
5.婴儿喂养：为婴儿补充充足辅食，确保营养，关注其适应情况。
断奶需综合多种方法，循序渐进，同时关注乳房和婴儿状况，如有异常及时就医。

你好，你的情况有可能是内分泌失调或是子宫附件炎或子宫内膜炎导致的现象，最好还是到医院检查一下B超和激素六项看看，要注意休息避免熬夜，注意会阴部的卫生，注意饮食清淡，避免吃幸辣吃的食物。

一般考虑不排除是内分泌失调引起的月经不调的可能性，一可以用中药坤灵丸，八珍益母丸等调理，建议调节心情，保证睡眠充足，注意讲究卫生。