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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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胶原蛋白对于维持皮肤、骨骼和关节的健康具有重要作用。常见富含胶原蛋白的食物有猪蹄、牛筋、鱼皮、鸡爪、银耳等。 1.猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白含量较为丰富，同时还含有一定的脂肪，食用时要注意适量。 2.牛筋：牛筋富含胶原蛋白和蛋白质，质地坚韧，口感独特。 3.鱼皮：鱼皮中的胶原蛋白易于被人体吸收，而且脂肪含量相对较低。 4.鸡爪：鸡爪中的胶原蛋白能为身体补充营养，但胆固醇含量稍高，不宜过量食用。 5.银耳：银耳含有植物性胶原蛋白，还具有滋阴润肺等功效。 通过合理摄入这些富含胶原蛋白的食物，可以在一定程度上满足身体对胶原蛋白的需求，但食物补充不能替代专业的医疗治疗。如果存在相关健康问题，建议及时就医。
2024-10-20 19:16
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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猪蹄含有很多，可以炖猪蹄汤喝
2024-10-20 19:16
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质。
2024-10-21 04:25
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