胃里堵得慌可能由饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等引起。可以通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式来缓解。 1. 饮食不当：进食过多油腻、辛辣、生冷食物或暴饮暴食，都可能导致胃里堵得慌。应调整饮食结构，以清淡、易消化食物为主，如米粥、面条等。 2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃内积聚。可适当运动，促进胃肠蠕动，也可服用多潘立酮、健胃消食片等药物。 3. 胃炎：胃黏膜的炎症反应。需注意饮食规律，避免刺激性食物，遵医嘱服用奥美拉唑、硫糖铝等药物。 4. 胃溃疡：胃黏膜受损形成溃疡。除了饮食注意，还可能需要使用抑酸药如兰索拉唑，以及胃黏膜保护剂如枸橼酸铋钾。 5. 胃食管反流病：胃酸反流至食管。要少食多餐，避免睡前进食，可在医生指导下使用雷贝拉唑、莫沙必利等。 总之，胃里堵得慌可能由多种原因引起，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。

建议进行心电图，胸片，胃镜等检查。只要检查结果正常就不必担心的。考虑是与植物神经功能紊乱有关系，可以吃点谷维素，刺五加调节一下。

是胃肠功能紊乱消化不良造成的，可服用健胃消食片治疗试试，注意饮食避免生冷刺激性食物。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。规律饮食，吃饭要定时定餐，不要一次吃得过饱，养成良好的饮食习惯和生活习惯。