纯母乳的话就先不要考虑减肥了，你吃的好宝宝才能吸收更多好的营养啊，等断奶以后多运动注意饮食，而且到时候宝宝会有很多要操心的，很容易瘦的

哺乳期要减肥就只能做健身，跑步，俯卧撑等等体力运动，平时多喝汤奶水就不会不够，如果节食宝宝的营养就会不够所以不能节食

您好！产后6-8个月是减肥的关键期，是控制体重的黄金时期。目前科学有效的办法减肥是：“代餐奶昔”减肥：1.安全可靠：不含任何药物减肥成分2.简单方便：每天一到两杯3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入4.营养均衡：营养成分全面5.持久饱腹：延缓胃排空的时间6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

哺乳期间减肥需综合考虑多方面因素，如饮食调整、适当运动、充足睡眠、心理调节、正确哺乳等。 1.饮食调整：保证营养均衡，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋奶等。 2.适当运动：选择温和的运动方式，如产后瑜伽、散步等。运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳。 3.充足睡眠：有助于新陈代谢，利于身体恢复和减肥。 4.心理调节：保持良好心态，避免因压力大而导致情绪性进食。 5.正确哺乳：哺乳可消耗热量，有助于减肥。 总之，哺乳期间减肥要循序渐进，不可操之过急，以免影响自身健康和宝宝的营养供应。