产后奶水少可能由多种因素引起，如营养不足、情绪不佳、吸吮不够、乳腺管不通畅、身体疾病等。 1.营养不足：产妇饮食不均衡，缺乏蛋白质、水分等营养物质，会影响乳汁分泌。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪，会抑制催乳素的分泌。产妇应保持心情舒畅，家人要给予充分的关心和支持。 3.吸吮不够：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，不能有效刺激泌乳。应增加宝宝吸吮的频率和时长。 4.乳腺管不通畅：乳腺管堵塞会导致乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.身体疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致奶水少。需治疗原发疾病，改善身体状况。 总之，产后奶水少的原因多样，产妇要注意调整饮食、保持良好心态、增加宝宝吸吮，并及时就医排查身体疾病，以促进乳汁分泌。

奶水少，妈妈可能也是缺钙了哦，有些妈妈产后乳汁不足，主要是营养不良和内分泌功能不协调所致。钙是体内多种酶的激活剂，当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物就不能被充分利用，就会产生乳汁不足现象，所以补钙对哺乳期的妈妈来说，来不得半点马虎。可以看看IBC乳金盖乳清粉软胶囊，补钙易吸收，不含乳矿物盐。

根据你的描述考虑上述情况可能孕激素过少引起.需要仔细的调理。建议积极配合饮食清淡,避免辛辣,刺激食物,可以选择尝试营养丰富多汤食物补充看看效果,比如排骨汤,鸡汤,鱼汤,多给宝宝吸奶头,可以促进乳腺通畅,自己注意观察看看,时间长些可以恢复.

产后催奶的食疗法：1,材料：生木瓜250克.用法：将生木瓜切片煮汤,加适量盐,油,吃菜喝汤,每日2次,2-3天见效.2,猪脚1000克,豆250克.用法：放在一起煮1小时,当菜吃,每日吃2餐,连吃2天见效.使用于产后乳汁不分泌或乳汁不能满足宝宝的需要,如果产妇有疾病应及时治疗,忌食动物肝脏.鲫鱼,猪蹄,产后催奶许多产妇,产后奶汁不下或者奶汁不足,严重影响婴儿的生长,有的甚至因此而营养不良,给家庭带来很大的压力和麻烦.民间对于催奶,各地有各地的方法.一般是因地而异其原因主要是就地取材方便,世代相传,就形成了不同的方法.现在向大家介绍两种方法,材料都是很普通,很容易搞到的食物,而且效果相当的好的.一,鲫鱼羹.备料：鲫鱼250克,鸡蛋2个,水淀粉30克,姜三片,精盐适量.做法：鲫鱼去内脏,洗净,切块.下油锅用姜片爆锅,略炒取出；煮锅内加水,放入爆过的鲫鱼,旺火煮沸后,改用文火煮约一小时,然后去掉鱼肉和刺,只要浓汁；鸡蛋打匀,下如锅内的鱼汁中,开锅后用精盐调味,勾芡即可.产妇每日饮用此羹,三日内可见奇效.二,猪蹄汁猪蹄数只,收拾干净,用刀劈开（找准骨缝,很容易的）.用沸水烫过后,放入压力锅内,加葱,姜,八角,精盐,加水稍多,旺火煮开,而后调小火头,继续煮半小时.起锅后,撇去浮油,食肉喝汤.经常食用,奶汁丰富,满足婴儿之需.哺乳前湿热敷乳房3～5min,同时按摩乳房以刺激排乳反射,挤出一些乳汁使乳头变软,继而捻转乳头引起立乳反射.

产后奶水少可能由多种因素引起，如营养不足、情绪不佳、吸吮不够、乳腺管不通畅、身体疾病等。 1.营养不足：产妇饮食不均衡，缺乏蛋白质、水分等营养物质，会影响乳汁分泌。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪，会抑制催乳素的分泌。产妇应保持心情舒畅，家人要给予充分的关心和支持。 3.吸吮不够：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，不能有效刺激泌乳。应增加宝宝吸吮的频率和时长。 4.乳腺管不通畅：乳腺管堵塞会导致乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 5.身体疾病：如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致奶水少。需治疗原发疾病，改善身体状况。 总之，产后奶水少的原因多样，产妇要注意调整饮食、保持良好心态、增加宝宝吸吮，并及时就医排查身体疾病，以促进乳汁分泌。