运动员胫腓骨疲劳性骨膜炎的治疗，包括休息调整、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.休息调整：停止剧烈运动，让受损部位得到充分休息，避免病情加重。
2.物理治疗：热敷可促进血液循环，减轻炎症和疼痛；超短波、微波等理疗手段也有助于缓解症状。
3.药物治疗：非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、萘普生能有效止痛消炎；活血化瘀的药物如舒筋活血片，可改善局部血液循环。
4.中医治疗：针灸能疏通经络，调和气血；中药熏蒸通过药物渗透发挥作用。
5.康复训练：在症状缓解后，进行适度的拉伸和力量训练，增强肌肉力量，预防复发。
胫腓骨疲劳性骨膜炎经合理治疗和康复，多数运动员能恢复良好。但治疗期间要密切关注病情变化，如有加重应及时就医，在正规医院接受专业治疗。

骨膜炎一般采用以下治疗方法：
1，全身疗法：应针对病因加以处理，由全身传染病或病灶感染所致者，应给予磺胺剂或抗生素，必要时应用激素，同时清除可能存在的原发病灶，结核性者须用抗痨药物；梅毒性者则行驱梅疗法，
2，局部疗法：炎症期可热敷；已化脓者可切开引流；结核性者切开后需刮除腐骨及坏死组织，并注入链霉素，
3，中医疗法：根据辨证施治原则进行处理，热毒盛者应清热解毒，方用五叶清毒饮合黄连解毒汤；证实虚寒者宜补虚散寒，方用阳和汤；阴虚内热者宜滋热清热，方用清骨散；气血双亏者宜补气养血，方用八珍汤，

建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗."膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。急性期滑膜损伤，瘀血积滞，治以散瘀生新消肿为主，三七粉等口服。平时可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等.

好像练体育都要经过这个过程吧，当时我和妹妹还有队友都有得过，休息一阵，都的就忍过去了，适应了就好了。我和妹妹当时就是休息了段时间，或者减少运动量。可以多做些上肢力量