产妇失眠可能由心理压力、激素变化、产后疼痛、照顾新生儿导致作息紊乱、环境因素等引起。要改善这种情况，需要综合调理，包括心理调节、生活习惯调整、饮食改善、适当运动、必要时的药物治疗等。 1.心理压力：产后产妇可能会因身份转变、对育儿的担忧等产生心理压力，导致失眠。家人应多给予关心和支持，产妇自身也可通过冥想、深呼吸等方式放松。 2.激素变化：分娩后体内激素水平波动，可能影响睡眠。这种情况通常会随着身体恢复逐渐改善。 3.产后疼痛：如伤口疼痛、宫缩痛等。可在医生指导下合理使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。 4.作息紊乱：照顾新生儿使得作息不规律。尽量与家人协调，轮流照顾，保证产妇有足够的休息时间。 5.环境因素：房间温度不适、噪音等。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 产妇失眠需要引起重视，综合采取多种措施进行改善。若失眠严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，家人也要给予充分的理解和支持。

您好！从您的描述分析，您属于是产后体虚的问题，因为您现在失眠的情况较为严重，因此建议还是需要及时治疗的。产后失眠可通过改变睡眠,生活习惯来纠正.比如减少甚至不午睡,饭后多散步,增加每日活动量,使白天稍微疲劳些,晚上又不要睡得过早等方法,也许对纠正睡眠不好有所帮助,每晚睡前一杯热牛奶,既补钙又镇安眠.必要时在医生指导下使用心肝宝,天王补心丹等安神的药物治疗一下,效果也是不错的.

治疗失眠问题，药物治疗只是做为辅助治疗手段，并不是最佳的治疗方法，想彻底解决失眠问题，建议采用综合性治疗方案，即短期服用一点儿药物辅助睡眠，结合深入的心理治疗和物理治疗，必要时加入家庭治疗，可以快速解决这个问题.另外需提醒的是，我本人已从广州武警医院辞职，远赴山东济南脑科医院，任日辉成瘾和心理治疗中心主任。详情可以电话联系我：15563355138或13609793816.

从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症可通过改变睡眠，生活习惯来纠正。比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，也许对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠。必要时在医生指导下使用镇静剂。