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回答1
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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补钙最好的食物是奶类，钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源，而且要是想要补钙，首选的就是乳类制品，海产品中的钙也很丰富，蔬菜中金针菜木耳等钙含量都比较高，也是可以在平时饮食中多吃点，猪骨、鸡骨等钙含量很高。
2018-12-19 15:23
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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钙片，维生素D，晒太阳，喝奶，吃点虾，豆浆也补钙。骨头汤煮的时候要加白醋，把钙溶出来最好，不过据说是骨头汤的钙不易吸收，不知道真假。
2016-05-26 17:06
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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如果是缺钙建议试试“三精牌葡萄糖酸钙口服液”，口感不错，但是补钙也不能长期补，补一段时间，再停一段时间。
2016-05-26 17:13
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回答4
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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医院墙上贴着:海带排行第一，一千多，其次乳酪500多，再就是紫菜和黄豆300多。平时多喝豆浆喝海带汤哦
2016-05-26 17:21
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