晚上适量喝水一般是有益的，有助于维持身体代谢、促进血液循环、预防泌尿系统疾病等。但如果过量喝水，可能会影响睡眠、加重肾脏负担等。 1. 维持代谢：夜间人体仍在进行新陈代谢，适量喝水能保证代谢正常进行。 2. 促进循环：有助于血液的正常流动，为器官提供充足的养分和氧气。 3. 预防疾病：如预防夜间尿液浓缩，减少泌尿系统结石和感染的风险。 4. 避免缺水：如果室内环境干燥，喝水可补充水分，防止口干舌燥。 5. 注意适量：过量喝水可能导致频繁起夜，影响睡眠质量，还会加重肾脏负担。 总之，晚上喝水有好处，但要注意适量，根据个人情况和环境因素调整。

多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。

你好.,喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水!★早上起床后早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。★运动后虽然我们不是运动员，运动量没有那么大；但不管做什么运动,甚至是打扫房间之后，都应该喝水。★空调环境在有空调的环境中工作，尤需补充水份。★节食减肥节食减肥时,特别需要喝水。“喝水使人发胖”是个错误的观念。★发烧感冒发烧感冒的时候,一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份

晚上适量喝水一般是有益的，有助于维持身体代谢、促进血液循环、预防泌尿系统疾病等。但如果过量喝水，可能会影响睡眠、加重肾脏负担等。 1. 维持代谢：夜间人体仍在进行新陈代谢，适量喝水能保证代谢正常进行。 2. 促进循环：有助于血液的正常流动，为器官提供充足的养分和氧气。 3. 预防疾病：如预防夜间尿液浓缩，减少泌尿系统结石和感染的风险。 4. 避免缺水：如果室内环境干燥，喝水可补充水分，防止口干舌燥。 5. 注意适量：过量喝水可能导致频繁起夜，影响睡眠质量，还会加重肾脏负担。 总之，晚上喝水有好处，但要注意适量，根据个人情况和环境因素调整。