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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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病情分析:便秘是大多数人都有的经历,夏季便秘主要还是气候热体内火气盛。肠清茶可以喝。指导意见:第一招:每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋),然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后,醋的量可以减少,但不能少于半匙。第二招:每天早晨喝一杯温水冲的蜂蜜水,至少200ml。第三招:胖大海每日1粒+番泻叶几片泡水代茶喝,下午为好。平时多吃蔬菜水果富含植物纤维的食品,滑肠通便。每日适当做些健身运动,慢跑、散步、瑜伽都行,行气活血,增强肠蠕动促进排便。养成良好的排泄习惯,最好早晨空腹饮水后就定时排便。
2016-05-26 21:19
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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便秘是大多数人都有的经历,夏季便秘主要还是气候热体内火气盛。肠清茶可以喝。第一招:每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋),然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后,醋的量可以减少,但不能少于半匙。第二招:每天早晨喝一杯温水冲的蜂蜜水,至少200ml。第三招:胖大海每日1粒+番泻叶几片泡水代茶喝,下午为好。平时多吃蔬菜水果富含植物纤维的食品,滑肠通便。每日适当做些健身运动,慢跑、散步、瑜伽都行,行气活血,增强肠蠕动促进排便。养成良好的排泄习惯,最好早晨空腹饮水后就定时排便。
2016-05-26 21:25
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,便秘一方面是由于饮食不当所造成的,另一方面是由于久坐不起所造成的症状。可以考虑采取红薯削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。适当吃水果,也别太多,也不能当作主食.比如:西瓜,苹果,橙子,梨,葡萄,西红柿,樱桃.尤其是香蕉!!适量运动,尤其是清晨,但没有必要太剧烈.建议早晨可喝几杯温淡盐开水,以保证肠道有充足水份,利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看,不贵也很方便。
2016-05-26 21:32
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律
2016-05-26 21:39
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