嗓子不好时，可以通过食用一些食物来缓解不适，如梨、蜂蜜、银耳、百合、罗汉果等。 1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用。能有效缓解嗓子干燥、疼痛等症状。可以直接食用，也可煮梨水喝。 2.蜂蜜：蜂蜜有抗菌消炎、润喉止咳的功效。可直接用温水冲服，能减轻嗓子的炎症。 3.银耳：银耳富含胶质，能滋阴润肺。煮成银耳汤，对嗓子的养护很有帮助。 4.百合：百合有润肺止咳、清心安神的效果。可煮粥或煮汤食用，有助于改善嗓子状况。 5.罗汉果：罗汉果被誉为“神仙果”，有清肺利咽、化痰止咳的作用。可以用其泡水喝。 总之，嗓子不好时，合理选择上述食物，有助于缓解症状。但如果嗓子问题严重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

嗓子不好的话，这个季节可以多煲一些银耳汤喝，润嗓子又美容。很不错的选择。也可以多吃一些雪梨炖冰糖。

　　无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血，肿痛，下列方法疗效较佳。　　1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。　　2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。　　3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。　　4.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4~6次。　　5.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。请到正规医院检查下，祝你健康！