便秘时，以下食物可能有助于快速缓解：高纤维蔬菜、水果、粗粮、酸奶、蜂蜜水等。 1.高纤维蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：香蕉、火龙果等，含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于软化粪便。 3.粗粮：玉米、燕麦等，其膳食纤维含量高，可刺激肠道，加快排便。 4.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能。 5.蜂蜜水：有润肠通便的作用，能使肠道更润滑，利于排便。 总之，通过合理饮食可以在一定程度上改善便秘情况。但如果便秘严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

一旦发生便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.

莫沙比利效果不错，要说立刻见效嘛，可以用生的山药醮着生蜂蜜，吃完很快就可以解决了，不然就外用开塞露

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看