全脂牛奶是指未经过脱脂处理，基本保留了牛奶中天然脂肪成分的牛奶，包含蛋白质、脂肪、乳糖、维生素、矿物质等多种营养成分。 1. 脂肪含量：全脂牛奶的脂肪含量通常在 3%左右，这使得其口感醇厚、香浓。 2. 营养成分：富含蛋白质，如酪蛋白、乳清蛋白，有助于身体组织的修复和生长。含有钙、磷等矿物质，对骨骼健康至关重要。还包含维生素 A、D、E、K 等脂溶性维生素。 3. 适用人群：对于生长发育期的儿童、青少年，以及需要补充营养、体力消耗较大的成年人较为适宜。 4. 消化吸收：脂肪能促进脂溶性维生素的吸收，对于消化功能正常的人来说，全脂牛奶的营养更易被充分利用。 5. 与其他牛奶的区别：相较于脱脂牛奶和低脂牛奶，全脂牛奶的口感和营养更丰富，但脂肪含量相对较高。 总之，全脂牛奶是一种营养丰富的饮品，但对于有特殊健康需求，如控制体重、高血脂等人群，可能需要选择低脂或脱脂牛奶。

身高跟先天的遗传、后天的营养运动有关。其你现在已经23岁，身高已基本定型，建议你多花时间在工作和学习上，日常要注意好饮食跟休息

你好，牛奶是很好的钙质补充品，可以选择饮用。初步建议，钙质在牛奶中含量是非常高的，但是要想增高，首先要看看一下年龄是否允许，因为到了青春期以后人体就不能再增长了，其次要注意方式，饮食+运动是很好的方式，希望身体健康