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李希弘 医师
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黄脸婆想要改善肤色，可从饮食调理入手，比如多吃富含维生素 C 和 E 的食物、补充胶原蛋白、摄入抗氧化食物、保证足够的水分以及适当食用补气血的食物等。 1. 富含维生素 C 和 E 的食物：维生素 C 能抑制黑色素形成，维生素 E 有抗氧化作用。像橙子、柠檬、草莓等富含维生素 C，杏仁、核桃、黑芝麻等富含维生素 E。 2. 补充胶原蛋白：猪蹄、鱼皮、银耳等食物富含胶原蛋白，有助于保持皮肤弹性和光泽。 3. 抗氧化食物：蓝莓、葡萄、西兰花等具有抗氧化功效，能减轻皮肤氧化损伤。 4. 保证足够的水分：多喝水，多吃水果，如西瓜、梨等，促进新陈代谢，利于皮肤排毒。 5. 补气血的食物：红枣、桂圆、红豆等能补充气血，使面色红润。 通过合理饮食改善肤色需要长期坚持，同时要保持良好的作息和生活习惯。如果肤色问题严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-10-21 14:49
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，熬夜，过度劳累，好多原因都有可能造成脸色不好，要多吃水果补充维生素！还有多到户外走走多晒太阳，慢慢就会好的。
2024-10-21 18:03
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