身高矮小可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素导致。改善身高矮小的方法包括合理饮食、保证睡眠、适当运动、治疗疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但后天环境也能在一定程度上促进身高增长。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高发育。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断治疗。例如生长激素缺乏症可使用重组人生长激素治疗；甲状腺功能减退可用左甲状腺素钠片。 总之，身高矮小需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。如果对身高问题较为担忧，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。

应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒；2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm；3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动；4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.

身高矮小可能由遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素导致。改善身高矮小的方法包括合理饮食、保证睡眠、适当运动、治疗疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但后天环境也能在一定程度上促进身高增长。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高发育。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断治疗。例如生长激素缺乏症可使用重组人生长激素治疗；甲状腺功能减退可用左甲状腺素钠片。 总之，身高矮小需要综合考虑多种因素，采取针对性的措施。如果对身高问题较为担忧，建议及时到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。

童生长发育大致可分为生长快速期、生长速度减缓期和青春期生长加速期3个阶段。从胚胎期到2岁为生长快速期。出生后第一年生长速度最快，可增长25厘米。从2岁开始至青春期前(女孩约10岁，男孩约12岁)为生长减缓期。进入青春期后头两年生长再次加快，男孩在整个青春期身高可增长25至28厘米，女孩身高可增长23至25厘米。家长应密切关注孩子的身高变化。给您的建议如下：我国青少年的身高标准：5岁男童身高不低于1.01米，5岁女童身高不低于1米；10岁男童身高不低于1.27米，女童10岁身高不低于1.26米，不能达到这个标准的，就属于偏矮小或者矮小。矮小儿童需要做的检查1.骨龄评价；2.生长激素测定；3.甲状腺激素测定；4.头颅核磁共振显像；5.染色体检查。3-12岁每年生长不低于4-5厘米3-12岁是孩子生长干预的最佳时机。在此期间辅以充分的营养、合理的体育运动、充足的睡眠以及防治疾病是促进生长的四大要素，错过这一时期将错过最佳治疗时期。在这个时期如果身高不达标，或每年生长少于4-5厘米，应及时就医。掌握身高的“主动权”身高能否如意，取决于几个因素，首先遗传因素占了70％，此外，运动、营养、环境和社会因素都会影响身高。下面几点应该注意：了解生长快速期在幼儿期后，身高长得最快的就是青春发育过程，中国儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右。这段时间，家长尤其要注意孩子的营养、运动问题。注重营养补充想让孩子长得高大健壮，蛋白质、钙、磷及微量的锰、铁、镁及锌，维生素A、维生素C、维生素D都是不可缺少的营养素，必须由食物供给。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的。另外有五点需要注意：a.父母以身作则不偏食。b.不在孩子面前对食物做负面评价，如：“苦瓜那么苦，你也敢吃？”大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的借口。c.不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。d.教导孩子均衡的饮食观念。因为现在很多父母都要工作，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。父母要灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西，菜色选择要均衡、多变化等。e.避免让孩子发胖或节食减肥。骨骼成长少不了运动运动本身能促进生长激素的分泌，加速血液循环，加快骨组织生长，有益于人体长高。给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。关注心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大会让肠胃功能失常，孩子不但胃口不好而且吸收能力也会变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。精神神经系统异常也可能影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童标准身高以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿得到善待后，生长速度可恢复正常。莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。对儿童应进行有效的动态监测每半年量一次身高，如果孩子一年下来长高不到4厘米，父母就应该带孩子去医院小儿科请医师评估。保证睡眠人的生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床睡觉。专家提醒：矮小需要专业治疗求医应该到正规大医院的小儿内分泌科就诊，经过专科医生全面的体检及必要的化验检查后，经过综合分析，才能得出确切诊断并提出治疗意见。不可胡乱相信一些保健品广告，目前市面上的保健增高产品成分不明，不但不能改善孩子身高，反而会促进骨龄成熟，最终影响孩子的身高发育。祝您早日解决您的问题