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走路外八字应如何矫正

走路外八字怎么办

  • 回答1

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    走路外八字可能由多种原因引起,如习惯问题、骨骼发育异常、肌肉力量不均衡、神经系统疾病、足部疾病等。 1.习惯问题:长期不良的走路姿势形成习惯。可通过自我意识纠正,时刻提醒自己保持正确的步态,也可参加体态训练课程。 2.骨骼发育异常:如髋关节发育不良、膝外翻等。需进行详细的影像学检查,轻度可通过矫形支具矫正,严重的可能需要手术治疗。 3.肌肉力量不均衡:某些肌肉过强或过弱。针对性的进行肌肉训练,如强化弱侧肌肉,拉伸过紧的肌肉。 4.神经系统疾病:如脑瘫等影响肌肉控制。需要针对原发病进行治疗,并配合康复训练。 5.足部疾病:如扁平足。选择合适的矫形鞋垫,改善足部受力。 走路外八字应引起重视,及时明确原因并采取相应措施。矫正需要一定的时间和耐心,必要时应到正规医院就诊,在专业医生的指导下进行治疗。

    2024-10-20 19:32
  • 回答2

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    若有人走路脚掌向外,或者向内,就是我们常说的是个“八字脚”。而行走“内八字”或者“外八字”都是下肢旋转畸形的综合表现,长期那样走对脚型有影响。有一个起蹲法,外八字脚的人,两脚内旋位站立,做下蹲起立动作。平日走路注意平行走,找好友监督,一点点地改,就能纠正了,关键还是要坚持。

    2024-10-20 19:32
  • 回答3

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    直线迈步法,在地面上画两条直线,两直线间的距离成为一横拳,要求脚跟和脚尖都要踏在直线上,步伐由小到大,由慢到快。直线跳步法,在地面上拉一条绳子,让脚掌平行于绳子跑,也可以沿着画好的直线跑,要求每跑一步都要踩在线上,自己的膝盖和脚尖正对着前方,不要偏离。要有毅力,坚持经常,

    2024-10-20 19:32
  • 回答4

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

      先排除生理疾病的原因。两岁半的宝宝,能够听懂大人的话了,平时多注意引导他正确的走路姿势。可以跟宝宝做一个小游戏,让他练习沿一条直线走路。好习惯养成了,慢慢就不会外八了。  我们宝宝两岁的时候走路也是外八,经过我们的引导,现在两岁七个月,已经看不出外八。

    2024-10-20 19:32
  • 回答5

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如:原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习(幅度、速度自己掌握)。2、掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型。3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。4、因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯;而内八字脚,可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习:一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋。总之,无论内、外八字脚,只要有意识地进行各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势,就一定可以纠正。以上的方法您可以去试试看,最重要的是坚持,只有坚持下去才能改善你的情况,祝早日康复!

    2024-10-21 13:18
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李景瑞

李景瑞 / 主任医师

擅长:乳腺癌的早期诊断,乳腺良恶性肿瘤的外科治疗,乳腺癌的保乳手术,乳腺良性结节的微创治疗。胃癌、结直肠癌甲状腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊胆管癌、胆囊结石、胆囊息肉、胆管结石、腹股沟疝和各种急腹症等的诊断与治疗。1994年在我省率先开创腹腔镜微创技术,先后帮助我省数十家医院开展这项技术,对我省腹腔镜技术的普及做出了卓越贡献。多年来,致力于普外科临床一线工作,腹腔镜微创手术,微创治疗乳腺结节、乳腺癌,微创治疗胆囊结石、胆囊息肉、保胆取石处于省内领先地位。

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田志斌

田志斌 / 主任医师

擅长:各类别结石病

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徐昶

徐昶 / 副主任医师

擅长:腹腔镜胆囊切除术、保胆取石、甲状腺切除术、阑尾切除、腹股沟疝修补、胃袖状切除、微创大隐静脉曲张、前列腺气化电切等手术操作。

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