要孩子前首先最需要的就是要调整夫妻双方的身体状态，要改掉一些不好的嗜好和习惯，还有就是女方要提前三个月吃叶酸！

你好，在要孩子之前男方需要戒烟酒，锻炼身体，饮食要清淡，女方在打算在孩子的前三个月要口服叶酸片，怀孕后在服用三个月，孕前要精神放松，锻炼好身体，在一个最好的状态下要孩子，祝您好孕！

要孩子前的准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、计算排卵期等。 1.身体检查：夫妻双方都应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、传染病筛查等，以确保身体健康，适合孕育。 2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 3.补充营养：提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张情绪，以积极的心态迎接新生命。 5.计算排卵期：了解女性的排卵规律，有助于提高受孕几率。可以通过基础体温测量、排卵试纸等方法监测。 做好孕前准备对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻双方应共同努力，为新生命的到来创造良好条件。