你好，脚扭伤在临床上是非常多见的。扭伤会造成局部软组织的损伤从而造成肿胀。扭伤后我们还是可以建议是医院常规的拍片检查，看看是否有骨折的情况，如果说没有骨折和其他韧带的损伤，只是单纯的软组织损伤，这个时候就可以休息，避免再次损伤，局部给予冷敷，减轻水肿不要去涂抹红花油，这样会加重肿胀的，局部冷敷和吃些消肿的药物的可以啦！

脚扭伤肿了怎么办女孩子长大了，都想试着穿穿看高跟鞋是什么滋味，有时候穿著穿著，一不小心脚关节就扭到了，那一瞬间感觉真的很痛；而常常运动的男孩子就更不必说了，因为扭伤是家常便饭。　　脚扭伤肿了怎么办正因为扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。　　脚扭伤肿了怎么办一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，可千万别学电视上逞英雄的作风，这样一来，只会让关节受到更大的伤害而已。　　所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；脚扭伤肿了怎么办可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。　脚扭伤肿了怎么办　最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。脚扭伤肿了怎么办这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

脚扭伤肿了怎么办冷敷崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。脚踝扭伤肿了怎么办脚扭伤肿了怎么办热敷崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。脚扭伤肿了怎么办服药热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等脚扭伤肿了怎么办注意饮食崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等脚扭伤肿了怎么办适当运动在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。脚扭伤肿了怎么办6其他若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。你好，这些都是我个人的看法哦，，虽然不是不好，但是也是我个人的看解，希望对你们有用哦，祝你们身体健康哦。。。

首先你得做个简单的判断,叫扭了之后你轻微的左右晃动一下,如果能动,说明没有伤到骨头,你可以继续看下去,不然,马上去医院.1.刚崴脚不能用药也不能热敷,必须要用冰块冷敷,应为崴脚就是把毛细血管给涨破了,你在用热敷会加快肿胀程度的,要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大.没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟,
然后就休息一天..等到过了24个小时后,再开始用热水泡,大约一天两次,中午和晚上睡觉前,也可以点着酒搓（长辈可能知道这个方法,活血化瘀,很管用）.然后再用药,我一般用正骨水,比较便宜而且很清凉很爽,云南白药很好但是很贵,但是得注意,要不能用的太多,不然会伤到皮肤.有条件的话睡觉把脚垫起来,比身体高点,有助于消肿.3.在未来的一周,你不可以作大量运动,你的脚上的毛细血管会在这个时候慢慢闭合,最好跟上营养,好的快些.
第二周你可以做些多散散步,轻轻跑跑.

软组织损伤：疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等.建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂-活血舒筋膏治疗.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。