肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、外伤、受凉等因素引起。可以通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复等来缓解。 1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉，易导致劳损。应注意休息，避免劳累，适当按摩放松肌肉。 2.肩周炎：肩部关节周围组织的炎症。可进行肩部伸展运动，如爬墙运动。 3.颈椎病：颈椎病变压迫神经可能引起肩部酸痛。要注意颈部姿势，避免长时间低头。 4.外伤：肩部受伤后可能出现酸痛。受伤初期冷敷，后期热敷，促进恢复。 5.受凉：肩部受寒会引起酸痛。注意保暖，可佩戴护肩。 6.其他：如肩部肿瘤等罕见情况。若酸痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。 肩膀酸痛的原因多样，治疗方法也因人而异。如果症状持续或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。

根据你的描述，你的病因很简单，就是由于生活习惯不好，所以导致的颈椎病的症状。由于长时间的使用电脑，就会导致人体长时间的保持一个姿势不动，这就会导致颈椎病的发生，由于颈椎病会导致颈部肌肉的僵硬，从而压迫周围的神经血管，这就会影响手臂的酸胀疼痛，另外长期使用电脑也会使手臂的肌肉出现慢性劳损，这种情况也是会导致手臂肩膀酸痛的。对于你的这种情况，短期的缓解方法可以去做做中医针灸推拿，也可以使用红外线或者微波对局部进行照射理疗，效果都很好，但是想完全治愈，唯有改善生活习惯，每次使用电脑一个小时左右就起身活动3——5分钟，这是最好的预防治疗方法！

您好！多考虑为颈椎病引起的，颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，局部多汗，甚至视物模糊。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用，治疗可以采用中医穴位外敷外治安全无副作用,而且康复后不易复发.日常生活中需注意保健：不要伏案时间过长,不要睡高枕,经常活动颈部;注意防寒保暖;祝早日康复！

长期伏案工作，或在电脑前工作经常保持一种姿势，就会感觉肩膀酸痛，引发肩周炎。肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”，简称肩周炎，多发生于40岁以上的人，女多于男，是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛，有时放射到上臂，夜间疼痛明显，肩关节活动受限，影响洗脸、梳头和穿衣等日常生活。本病治疗方法有理疗、按摩推拿、运动疗法、口服镇痛剂、局部封闭等。运动疗法采用站立位，1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转；2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作；3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原；4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次；5、面向墙壁，足尖距墙约20－30厘米，患肢手指触墙，向上爬，尽量爬高，还原，原地转90度，患肢侧面对墙壁，手指沿墙壁尽量向上爬，还原；6、背靠墙壁，双肘屈曲90度，上臂紧贴躯干和墙壁，手心朝上，向外向后，用拇指尖尽量触及墙壁，然后手心朝下使拇指触及上腹部；7、双手指交叉互握在背部，肘伸直，用健肢将患肢拉向健侧，还原，接着双指指触后腰部，屈肘，双拇指向背上方运动，尽量到高处，还原；