一、咬合托盘（在牙齿上取模，做成牙套，在牙套内涂上好白净凝胶，晚上睡觉的时候套在牙齿上。）适合人群：外源性的着色，即抽烟、喝咖啡、嚼槟榔等引起的牙齿变黄变黑。疼痛指数：＋＋缺点：对四环素牙、氟斑牙等无效，而且效果因人而异，容易反弹。推荐指数：★二、烤瓷牙适合人群：四环素牙，经济能力许可的患者。疼痛指数：要将牙齿的整体磨小，甚至死髓牙，非常酸痛，需麻药镇痛。优点：可以很大程度改变牙色。缺点：将牙齿整体磨小，对牙齿损害不可恢复，但色泽不自然，可能导致残留牙的继发龋。推荐指数：★★三、冷光美白适合人群：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)。疼痛指数：＋＋＋＋＋优点：可以最大提高2个色阶。缺点：导致牙齿脱矿龋坏，非常酸痛，效果不明显，易反弹。推荐指数：★★四、热光快速无痛牙齿美白适用人群：各种黄牙、烟牙、四环素牙、氟斑牙。疼痛指数：0优点：由全球权威美白机构专业美白师操作，只需一小时，可以美白8个色阶，效果显著。补充牙齿矿物元素，促进牙齿再矿化，修复受损牙釉质，提高牙齿质量，健康美白牙齿。

美白牙齿的方法有日常清洁护理、使用美白牙膏、专业洗牙、冷光美白、牙齿贴面等。 1.日常清洁护理：坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，饭后及时漱口，能有效去除食物残留，预防牙齿变黄。 2.使用美白牙膏：选择含有过氧化物、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，有助于减轻牙齿表面的污渍。 3.专业洗牙：定期到正规医院洗牙，可去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本色泽。 4.冷光美白：通过冷光将美白剂渗透到牙齿组织中，分解色素，达到美白效果。 5.牙齿贴面：在牙齿表面粘贴一层近似正常牙色的材料，遮盖变色牙。 总之，美白牙齿需要综合多种方法，并长期保持良好的口腔卫生习惯。但无论选择哪种方法，都应在专业医生的指导下进行。

如果是日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在牙面使牙齿变黄的话我们建议您先进行超声波洁牙术来将牙齿清洗干净，然后采取冷光美白术来美白牙齿。如果是氟斑牙，四环素牙等引起的黄牙，采取美白术或漂白术的效果很差，我们建议您进行烤瓷牙贴面来对症治疗。

美白牙齿的方法有日常清洁护理、使用美白牙膏、专业洗牙、冷光美白、牙齿贴面等。 1.日常清洁护理：坚持每天早晚刷牙，使用正确的刷牙方法，饭后及时漱口，能有效去除食物残留，预防牙齿变黄。 2.使用美白牙膏：选择含有过氧化物、焦磷酸盐等成分的美白牙膏，有助于减轻牙齿表面的污渍。 3.专业洗牙：定期到正规医院洗牙，可去除牙结石和牙菌斑，使牙齿恢复原本色泽。 4.冷光美白：通过冷光将美白剂渗透到牙齿组织中，分解色素，达到美白效果。 5.牙齿贴面：在牙齿表面粘贴一层近似正常牙色的材料，遮盖变色牙。 总之，美白牙齿需要综合多种方法，并长期保持良好的口腔卫生习惯。但无论选择哪种方法，都应在专业医生的指导下进行。