你好,建议情绪疗法,　情绪自我调节的方法.去影剧院看一部熟悉而又喜欢的影片..关上电话机,在惬意的温水浴盆里好好休息一下..为自己买一束鲜花..打开唱机,闭上眼睛舒舒服服地坐着聆听一段熟悉而美妙的音乐..附近如有公园或花园,可去那里散散心..回忆你一生中曾经拥有的最幸福的时光..去郊外一游..给爱说笑话,懂幽默的朋友或亲人挂个电话..给自己斟上一杯葡萄酒,品尝一份特别精美的食品..随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟.随意作愉快的遐想,哪怕只有五分钟..挑选一种与自己工作性质完全不同的业余爱好..作自我按摩,它能有效地帮助你放松自己..打打网球或高尔夫球,活动一下身子..坐下写信,把积压了一个月的回信全部写完..为自己的男友或女友做一件令其高兴的事.专为自己献上一份礼物..上理发店去美化一下自己..变换一下口味,品尝一种平时不吃的食品..提早起床,外出散步,然后享受美味的早餐....切莫在购物高峰时间逛商店..买一对美丽的金鱼来观赏..买一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的音带来欣赏.让晚间的浴室增加一点沁人心脾的芳香..积攒钱买一部洗碗机..稍稍放低要求,不必每个星期穿着的每件衣服洗涤和熨平都必须达到专业水平..做一件完完全全只为自己的事情.

你好,更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.具体表现：　　1,30岁左右：皮肤明显出现色斑,松弛,晦暗无光,毛孔粗大,粗糙,痤疮不断等不正常现象的女性.　　2,30-40岁之间：出现内分泌紊乱,如月经不调,乳房下垂,,外阴干燥,性欲减退等女性第二性症明显衰退,减弱者以及出现更年期症状的女性.　　3,40-55岁之间：出现失眠,多梦,盗汗,潮热,烦躁易怒,精力体力下降,记忆力减退,骨质疏松等更年期症状的女性；　　4,55岁以上：肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性.可能是出现更年期,更年期综合症可以用中西药物治疗,并应正确对待这些症状.健康处方如下：1,端正认识,解除顾虑,需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段.出现的一些症状是性激素减少所致,经过一段时期后将逐渐适应而自愈.2,注意劳逸结合,睡眠必须充足.夜晚可服用安定或利眠宁等镇静助眠.3,适当参加文娱体育及社交活动,以陶冶心情,锻炼身体.

你好您能具体说明患者的情况吗?患者是否还有其他的与其以前不寻常的行为，还有它本身的情感体验，一系列的行为后是否有后悔等情绪。相信这有多种可能。当患者面临压力的事件时，会有一些情感反应，甚是发脾气，相信这是一种发泄，宣泄内心压抑的表现，是件好事，但就是的选一些更好的方式。不会伤害家人，还可以自己得到解脱和宣泄。可以和家人心平气和的述说在外的压力和不顺心的事情，这不是软弱的表现，而是寻找社会家庭支持的表现，相信只有这样会跟轻松，家人也会觉得更亲切。如果解决不了那么就请教一下专业的人士帮助自己，看是什么情况。青岛皓艺心理研究中心希望您健康快乐。

是在月经前后爱发脾气?还是平时也爱发?女同志是以血为主,以肝为先天,当月经要来的时候和来月经这中间,由于血往下行了,血行于下,而气浮于上,这个时候气血不平衡,气有余便是火,所以,这时候就爱发怒了.喝莲子汤去心火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火,吃猪肝可去肺火.月经来的前后的时候,就一定注意调养自己的情绪,不要过怒,既不要过怒,也别郁闷.过怒和郁闷都不符合正常的生理状态,时间长了,就会产生疾病.