哺乳期可以适当运动减肥，但需注意方式方法、运动强度、时间安排、身体恢复状况以及对乳汁分泌的影响等。 1. 方式方法：选择温和的运动，如散步、瑜伽、产后康复操等，避免剧烈运动。 2. 运动强度：应循序渐进，从低强度开始，逐渐增加，避免过度疲劳。 3. 时间安排：建议在产后 6 周身体恢复较好后开始，每次运动时间不宜过长。 4. 身体恢复状况：若存在产后并发症，如子宫脱垂、盆底肌损伤严重等，应先治疗再考虑运动减肥。 5. 对乳汁分泌的影响：运动后要休息一段时间再哺乳，以免乳酸影响乳汁味道。 总之，哺乳期运动减肥要谨慎，根据自身身体状况制定合理的计划，如有不适，及时咨询医生。

您好，这种情况只要注意点是不会影响哺乳的。因为运动时会大量出汗。这样会减少乳汁分泌。所以建议您运动前适当喝点水。运动以后需要及时补充损失的体液。这样就不会哺乳产生明显的影响。

这种情况只要注意点是不会影响哺乳的。因为运动时会大量出汗。这样会减少乳汁分泌。所以建议您运动前适当喝点水。运动以后需要及时补充损失的体液。这样就不会哺乳产生明显的影响。

现在宝宝还在吃奶,是不可以减肥的,不过呢还是可以通过一些小办法使自己的体重有所下降的.(1)：平躺身体;(2)：双手交叠,从心口推至肚脐处,力度以自己不觉得疼痛为准,也可以逐渐加力,每天坚持,只要自己不觉得难受,推的越多效果就越好越快.基本一个月就可以见到效果了