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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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些行之有效的减肥法1、黄瓜减肥法 目前最流行的节食减肥法,每天三根黄瓜两个鸡蛋,早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋,晚上只吃一根黄瓜,5天轻松减12斤,效果比较明显。意志不坚,黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。2、苹果牛奶减肥法 也是很常用的方法,一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复饮食,听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。3、吃醋廋身法 (1)醋洋葱自然减肥法: 这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。 材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。 做法:将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。 食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。 (2)醋黑豆减肥兼美容: 黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。 材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。 做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。 4、用水果代替晚饭 一日三餐中,早餐和午餐都吃7分饱,晚餐用自己喜欢的水果代替,坚持一年绝对有效,
2016-05-27 02:18
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回答2
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李华卿 医师
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其他
中医科
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减肥是全球性的健康生活趋势,而饮食管理是减肥生活方式最关键的环节。在全球亿万减肥人士当中,大部分肥胖者存在“食欲亢奋”。科学研究证实:人体大脑的神经细胞,能依靠人体血糖浓度来判断和传递“饥饿信息”,而肥胖人群对血糖的需求比值高于常人,更易诱使大脑产生“饥饿”信号,从而出现“食欲亢奋”,极易导致体重控制的恶性循环。P57是南非蝴蝶亚(Hoodia)食用仙人掌中的有效成分,全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制剂,能让大脑产生饱腹感的错觉,而减少热量和脂肪的摄入。在英国和美国的人体临床实验证实,食用P57的减肥人群比食用安慰剂的人群平均每天的热量摄取减少了1000卡路里,减重作用明显且没有任何副作用。
2016-05-27 02:24
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回答3
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谷印亮 医师
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理疗科
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对于明星减肥方法的问题你一定要重视,你提到明星减肥方法为你解答如下。你好,冬天里,最好的消脂运动就是有氧运动,这种运动的强度不是十分的强烈,而且还可以通过有节奏的运动方式来锻炼自己的整体身形,帮助塑造形体。但是一旦通风设施不好的话,在有氧运动中就会因为氧气供给不足而削弱整个运动的成效。因此,在冬天实施运动减肥的时候一定要注意,随时要保持着房间的通风。
2016-05-27 02:31
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回答4
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肖起涛 主治医师
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内科
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苗条性感的莫文蔚身上,确确实实印证了“老天爷不公平”这句话。她那双长腿,纤细笔直,修长匀称,简直就是女人的目标与男人的梦想。那么,Karen到底是怎么减肥保持窈窕的呢?莫文蔚说游泳是我每天必做的功课,还有就是每天睡觉前必做30个仰卧起坐。看来不节食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐来保持养成浑然天成的性感。
2016-05-27 02:38
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回答5
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许宗彦 主治医师
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内科
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运动减肥吧,还有就是结实,关键是坚持
2016-05-27 02:45
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