-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郑明辉 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
-
缺钙可影响骨骼健康,以下蔬菜富含一定钙质:油菜、白菜、香菜、胡萝卜、芹菜。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2018-12-20 21:18
1.油菜:钙含量较为丰富,能提供部分钙需求。
2.白菜:含有一定量的钙,对补钙有帮助。
3.香菜:是含钙蔬菜之一,可适当食用。
4.胡萝卜:不仅富含维生素,也有少量钙质。
5.芹菜:能补充部分钙,利于改善缺钙状况。
日常饮食中,可搭配食用这些蔬菜来补充钙质,但仅靠蔬菜可能不够,还需综合饮食。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
陈念东
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
外科
-
早在古代中医名著《黄帝内经》里,就有“五菜为充”的论述,认为多吃蔬菜能使身体壮实。诸如白菜、萝卜、莴苣、芹菜、洋葱、大蒜、胡萝卜、豆类及其制品等,它们不仅含有丰富的维生素和纤维素,而且还含有钙、磷、铁等多种矿物质。蔬菜中的各种营养成分,包括钙元素在内,最容易被人体消化吸收。有些营养学家提出,蔬菜是补骨和保骨的佳品。在此还应当特别指出,有的蔬菜如菠菜等,其中含草酸较多,在食用之前,最好先用沸水焯一下,以便将草酸除去。其他含草酸较多的叶类蔬菜,如苋菜,也应当作类似的处理,以防止其所含草酸与人体内的钙元素结合形成草酸钙,影响身体对钙的吸收。
2016-05-27 03:04
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
-
亲,如果缺钙,可以适当多吃点鱼肉,排骨汤,芝麻,木耳,豆腐,豆浆,黄豆,等食物,里面含钙很丰富,可以适当多的补充一点哦,呵呵.
2016-05-27 03:17
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
缺钙吃蔬菜补的效果不明显的,食补像虾皮、骨头汤之类好一些。小宝宝缺钙是要吃AD和钙剂的
2016-05-27 03:32
-