性恐惧是一种常见的心理问题，可能由过往经历、错误认知、心理创伤、生理问题、环境因素等导致。 1.过往经历：曾经的不愉快性经历，如性骚扰、性侵犯等，可能留下心理阴影，产生性恐惧。对此，可寻求专业心理治疗，如认知行为疗法，帮助重新审视和处理过去的创伤。 2.错误认知：对性存在错误或片面的观念，如认为性是羞耻的、不洁的。需要通过性教育，获取正确全面的性知识，改变错误认知。 3.心理创伤：如童年时期的家庭问题、情感虐待等，影响对性的态度。心理治疗中的精神分析疗法可能有助于挖掘深层原因，修复创伤。 4.生理问题：某些身体疾病或生理不适，如性功能障碍、妇科疾病等，会引发性恐惧。应先积极治疗原发疾病。 5.环境因素：成长环境过于保守压抑，缺乏性方面的正常交流。可以尝试改变生活环境，多接触开放健康的性观念。 性恐惧并非不可克服，关键是要正视问题，勇敢面对，必要时寻求专业帮助。通过正确的方法和积极的心态，多数人能够逐渐克服性恐惧，拥有健康的性生活。

你所描述的情形，涉及到性交恐惧，有些阴道痉挛的特点。其实，这样的恐惧和焦虑，拒绝和排斥，源于内心对亲密和依恋的恐惧。感觉疼痛，是一种自我保护，更多来自心理，而不是身体。你能够走入婚恋关系，是自我功能良好的表现。可以考虑接受心理咨询和治疗，帮助你探索自己的性心理。这样的情形，多半涉及早年成长经历和家庭环境的影响。性爱，意味着安全和信任，彼此接纳。对于你来说，可能对于性爱有些特别的感受？而你的老公似乎也在不觉中配合着你？你困在自己的围城之中，自己出不来，别人也进不去。可以尝试增进夫妻之间的情感交流，尝试一些简单的行为脱敏方法，从夫妻之间的自慰和身体爱抚开始，逐渐了解和熟悉自己的身体，探索自己的性感受。

你好：你在性生活中一到关键时刻就非常恐惧害怕应该是跟你的经历有关系，可能是接触到不良媒体在你内心中留下了印象。而你也总是试图去逃避或者尝试着去忘记。而在和老公一起的时候就会产生了不安全感。其实如果真的想解决的话，那么你必须勇敢的去面对，去从心理面战胜它。这样你才能真正的摆脱。在平时你可以想象你所恐惧的事情很弱小小，而你自身却很强大。这样你就会在无形中树立一定的信心去战胜恐惧。同时也可以让你的老公在性生活的时候尽可能的轻柔一些、耐心一些这样也会对你们有所促进的。希望我的回答能帮助到你。

那就放松心情，想些好的事情，想象着性爱是很快乐的，慢慢的就会变好了。

性恐惧的原因：　　第一，性恐惧大多是继发性的，是条件反射或行为学习机制在起作用。已经发现，一些性恐惧的患者常常缺乏最基本的性知识。由於对性的无知、讳忌和神秘感，因而对性交产生恐惧。　　第二，性恐惧也常常是某些性功能障碍或性心理障碍的症状之一。如性厌恶、性交疼痛、阳痿、早泄、阴道痉挛者都可能出现性恐惧。一些与性发育和性取向有关的心理及行为障碍也可伴发性恐惧。　　第三，还有一个重要的原因是早年的性创伤经历引起的性恐惧。譬如，被强奸者、被性骚扰者，性的活动与痛苦反应已紧密相联，形成牢固的条件反射。一旦涉及性交等性活动，令人不寒而粟的不幸经历便会在脑中回现，同时也产生相应的恐惧及生理反应。　　第四，夫妻之间不正常的性生活亦可引起性恐惧，譬如，性交时一方施虐或过於强暴的举动，致使另一方受到身体损伤或心理损伤，便有可能发展成为性恐惧。有些妇女，原来有正常的性活动，但由於曾难产，或避孕失败曾人工流产等原因产生了性恐惧。消除女性恐惧的方法有如下两种：（1）掌握知识法：许多女性性恐惧是由缺乏性知识酿成的。正如有些学者所说的那样：“愚笨和不安产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧”。所以，要夫妻共同阅读有关性知识读物，了解女性的性心理和性反映等有关生理、心理知识。（2）转移注意法：将自己的注意力从恐惧对象转移到其他方面去，这是消除性恐惧的有效方法。如初次性交时由于女方胆怯和疑惧，男子应该特别对女子关怀与体贴，抚爱加耐心，和她交谈，有步骤地激发女子的性欲，当女子抑制不住性冲动时，再逐步完成性结合，那种恐惧心里也就自然而然地不存在了。