影响身高增长的因素主要有遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和心理健康等。 1.遗传因素：身高在一定程度上受遗传影响，但通过后天努力仍可改善。 2.营养状况：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动锻炼：如篮球、跳绳、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 5.心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 总之，想要快速增长身高，需要综合考虑多种因素，从饮食、睡眠、运动和心理等方面入手，长期坚持良好的生活习惯。但需注意，身高增长有其自身规律，不可盲目追求过快增长。

补充钙剂可以有助于长高，还有多做跳跃运动

身高是容易受到遗传是有关系的再就是考虑和后天的营养的摄入以及和运动睡眠等都是有关系的，所以是需要注意增强营养的补充的，以及需要注意保持充足的睡眠时间等情况的再就是需要注意平时多休息的，以及可以适当的补充钙剂的，是可以多进行弹跳运动的，注意平时需要进行牛奶的补充的可以适当的补充排骨汤等这些钙剂丰富的食物的