孕妇失眠可能由激素变化、心理压力、饮食习惯、睡眠环境、身体不适等因素引起。 1.激素变化：孕期体内激素水平波动，可能影响神经系统，导致失眠。孕妇应保持平和心态，适应身体变化。 2.心理压力：对胎儿健康、分娩的担忧等易产生心理压力，引发失眠。可通过与家人朋友交流，或寻求心理咨询缓解。 3.饮食习惯：晚餐过饱或过晚进食，可能影响睡眠。建议晚餐适量，睡前避免吃油腻、刺激性食物。 4.睡眠环境：噪音、温度不适、床垫不合适等环境因素也会造成失眠。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于改善。 5.身体不适：孕期常见的尿频、腿抽筋、腰酸背痛等可能导致失眠。通过适当运动、补充钙剂等方法能减轻症状。 孕妇失眠较为常见，不必过于焦虑。但如果失眠严重影响生活，应及时就医，在医生指导下采取合适的措施。

这个没办法了，只能是多放松，可以睡前听点歌啦，跟老公说说话啦，晚上睡前喝杯牛奶可以有助于睡眠的哦，我那时候就是失眠呢，很痛苦的

怀孕期间失眠是比较常见的表现，而且一般是不会影响到孩子的健康的，但是容易造成这个血压增高的情况的。你应该积极的调理治疗，这个时间一是适当的活动，另外就是睡前通过温水泡脚，避免压力大的情况，这样可以缓解这个失眠的情况的。