姨妈期间减肥要注意饮食、运动、睡眠、情绪和特殊护理。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食物，适量补充蛋白质。
2.运动：可选择散步、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.情绪：保持心情舒畅，避免压力过大导致激素紊乱。
5.特殊护理：注意保暖，避免腰腹部着凉。
总之，姨妈期间减肥要温和适度，不可急于求成，以免影响身体健康。

你宝宝还太小，而且还是在吃母乳的，你自己本身也缺钙，所以建议你自己先补钙，通过母乳给宝宝补充，平时多带宝宝去晒太阳，能够促进钙的吸收的。至于吃什么钙好，那就是添加有维生素D的钙剂了，维生素D就是促进钙吸收的，可直接口服钙之缘片，不但吸收好，对肠胃也不刺激的。除了吃钙剂，在饮食方面也可以偏重于高钙的食物，如牛奶、芹菜、甘蓝菜、芝麻、豆类制品等。

您好，幼儿补钙宜吃：素炒油菜、虾米煮干丝、海带丝炒肉丝、虾皮紫菜蛋汤、豆腐蛋汤等。在水果方面，可多吃脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等。“很多家长喜欢给孩子熬骨头汤补钙，但骨头汤里的钙含量较低，也不是很容易被吸收。在骨汤里加一些醋，会加强吸收效果。

中国的医生一般都建议可以先吃些鱼肝油,帮助吸收营养，鱼肝油的牌子有伊可新/阿卡奇鱼/小施而康/贝特令的，挑个口味，如果宝宝喜欢吃，就继续吃，宝宝不喜欢吃的话，就换个。另外，补鱼肝油的时候也要注意说明书上的用量哦，补充过量会中毒的，要小心些。

你好，母乳喂养的宝宝一定要补钙。首先不能太甜，太甜会引起宝宝口味偏好，影响喝奶和喝水一般都开儿童维D钙咀嚼片，既含有维D，又含有钙质，配合起来非常好吸收；而且这个钙片维D和钙的含量都很轻，天天补钙，营养充足也不用担心过量。

您好，从营养的角度去讲，钙要很好的被人体吸收，需要镁的参与才行，因此，选择钙补充品，应该选择含钙镁元素的。可以选择纽崔莱的营养品，有七十多年历史，安全度较高。其次，宝宝如果已经添加辅食，要多样化，预防某种营养缺乏症。