如果宝宝缺锌不是很明显的话，可以给宝宝吃些含锌丰富的食物，例如：苹果、香蕉、牡蛎、花蛤、鱿鱼、小米、紫菜、菠菜、芹菜、黄豆、动物肝脏、瘦肉等含锌丰富的食物。宝宝缺锌很明显的话，可以给宝宝吃些专门补锌的制剂如伊分子锌硒宝片，生物蛋白锌，含锌量高，效果很好的，你也可以给宝宝试试看的。

以适量的给孩子添加含锌食物辅食，日常含锌的食物有胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，目前国内的补锌产品来说，第三代的蛋白锌是最好的，主要是无负作用吸收好，其中有主要的代表产品就是新稀宝片

番茄、鱼、虾、肉泥、黄鱼小馅饼等，这些食物均含丰富的锌。发酵食品，如馒头、面包等能促进锌吸收，要鼓励孩子食用。食物中最丰富的锌元素来源是海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。

谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富

锌和钙是宝宝发育过程中最重两种微量元素，11个月的宝宝可以通过食补来补充。建议用花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物做汤品，适量喂给宝宝，也可以适量喝些锌和钙口服液。