喝酸奶和鲜奶各有其优点，选择哪种更好取决于个人的健康状况、营养需求、口味偏好、消化能力和饮食目标等。 1. 健康状况：如果有乳糖不耐受，酸奶可能更适合，因为其乳糖含量较低。但如果患有糖尿病，需注意酸奶中的添加糖。 2. 营养需求：鲜奶富含蛋白质、钙等营养成分。酸奶中的益生菌对肠道健康有益。 3. 口味偏好：有些人喜欢鲜奶的纯正味道，而有些人则偏爱酸奶的酸甜口感。 4. 消化能力：肠胃较弱、消化功能不佳的人，酸奶相对更容易消化吸收。 5. 饮食目标：若是为了控制体重，需关注两者的热量差异。 总之，酸奶和鲜奶都有其营养价值，在选择时应综合考虑自身的各种因素，以满足身体的营养需求和个人喜好。

酸奶促进消化鲜奶营养好最好是2个都吃我现在每天喝500毫升的鲜牛奶因为吃不惯酸奶就没有买过了早期的时候吃了一点

鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，在这方面二者可以相互替代。二者的区别是：酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。你好！酸奶和鲜奶都有其各自的营养价值。酸奶可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，能增加肠道有益菌从而维持肠道菌的平衡。不过，酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿。所以，注意这些情况，鲜奶相对来说比较单一，适合大部分人群。希望这些对你有所帮助！