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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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怀孕前，女性应注重饮食的均衡与营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和叶酸的食品，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果、全谷物、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于身体的修复和胎儿的发育，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2.维生素：维生素对于维持身体正常代谢很重要，新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如橙子、草莓、菠菜等。 3.矿物质：铁、钙等矿物质不可或缺。含铁丰富的食物有动物肝脏、红枣；富含钙的食物有牛奶、豆制品。 4.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，全谷物、蔬菜、水果等是良好的来源。 5.叶酸：预防胎儿神经管畸形，绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等含叶酸较多。 总之，孕前的饮食调整对于孕育健康宝宝至关重要，要保持多样化的饮食结构，为怀孕做好充分准备。
2024-10-20 20:14
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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大部分水果都可以选择的,没有太多影响,但是不能过量,同时建议使用叶酸,减少神经管畸形发生率
2024-10-20 20:14
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