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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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陈爱兰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
心血管内科
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六大原则:
2016-05-07 14:11
第一,控制饮食,保持适宜体重,食不过量;
第二,选择新鲜食物,注意食物中钠的含量;
第三,多吃新鲜蔬菜水果和豆类,多吃富含钙钾镁的食物。
第四,在烹调方面,以植物油为主,尽量少吃动物油,少吃牛油、猪油,肥肉。植物油包括花生油、茶籽油、橄榄油、茶油等。富含n-3系多不饱和脂肪酸的海鱼也是很好的食物选择。
第五,不要喝碳酸饮料,适当喝绿茶,戒烟少饮酒。
第六,适量运动,保持良好情绪和平衡心态。
祝身体健康。
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