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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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胡永成 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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打鼾可能是多种因素导致的，如不良睡眠姿势、肥胖、饮酒、服用某些药物、鼻腔或咽部疾病等。严重打鼾可能影响健康，必要时需就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2016-05-13 10:33
1.睡眠姿势：采取侧卧位睡眠，避免仰卧位。
2.生活习惯：睡前不饮酒、不喝浓茶和咖啡，不服镇静剂、安眠药及抗过敏药物，如地西泮、氯苯那敏等。
3.体重控制：通过合理饮食和运动减轻体重，增强肺功能。
4.鼻腔护理：保持鼻腔通畅，如有鼻炎等疾病及时治疗。
5.口腔锻炼：如练习伸舌、卷舌等动作，增强咽部肌肉力量。
减轻打鼾需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。若打鼾严重或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医。
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