配方：鳖甲50克,白鸽1只.制法：将白鸽用水憋死,除去毛及内脏,鳖甲洗净捶成碎块,放入白鸽腹内.将白鸽放入碗内,加姜,葱,盐,黄酒,清水,再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟.功效：补益肝肾,调补冲任.用法：佐餐食用.配方：黄芪100克,乌骨鸡1只（约1000克）.制法：黄芪切段后放入鸡腹内,鸡放砂锅内,加水适量,煮沸后,改用文火,待鸡熟烂,加盐调味.功效：益气养血,调经.用法：以上为5日量.月经前3日食用.[编辑本段]减轻痛经的方法1,饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效.避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉,并尽量少量多餐.2,补充矿物质钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛.专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛.镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙.不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量.3,避免咖啡因咖啡,茶,可乐,巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适.因此,应避免咖啡因.此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠.4,禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题.勿喝酒.如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间.5,勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法.利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外.拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质.6,保持温暖保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟.7,泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠.泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛.8,运动尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服.9,练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用.举例如下.弯膝跪下,坐在脚跟上.前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直.保持这姿势,直到感到不舒服为止.10,服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛.然而,更有效的成药包括Advil,Haltran,Medipren及Nuprin.这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用.当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失.11,其它解决途径[编辑本段]指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连.在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点.轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱（Achillestendon）而上,直至小腿肌.右脚作完,换左脚,各指压数分钟.12,家庭自疗1.按摩：先用拇指点按肚脐,气海,关元,中极,归来,三阴交,每穴半分钟.然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟.要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束.2.灸法：(1)取关元,气海,曲骨,外陵,三阴交穴.按艾卷温和灸法操作施术,每次选用3个穴,每穴施灸20分钟左右,连续治疗4天.腰痛重者,加灸肾俞.4次为1疗程,治疗间隔4天,适应于痛经,一般在月经来潮前2天施灸术.(2)取神阙,子宫穴.按灸法常规施灸.取川牛膝,乳香,没药,白芍,丹参,红花,山检查,广木香各15克,上药共研细末,加冰片1克,混合后贮瓶备用.敷灸时每次取上药30克,以姜汁(或黄酒)适量调和糊膏状,分别敷于神阙,子宫穴,上盖纱布(或油纸),橡皮膏固定即可,2日换1次药,应于月经前3天(或经期)敷灸.3.刮痧：主要刮拭,大椎,肩井,大杼,膏盲,配刮关元至中极,地机至三阴交,5次.肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里,命门经穴部位.轻刮足三里,命门经穴部位3分钟；重刮其它穴位3~5分钟.4.拔罐：取肾俞,胸腰部(后背),骶椎两侧,下脘穴,选用大小适当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分钟,每日1次,7~10次为疗程.5,敷贴法：(1)取当归,吴茱萸,乳香,没药,肉桂,细辛各50克,樟脑3克.先将当归,吴茱萸,乳香,没药,肉桂,细辛水煎2次,煎液浓缩为糊状,混入(溶于95%乙醇)适量乳香,没药液,烘干后研细末,加樟脑备用,月经前3天取药粉5克,用黄酒调为糊状,外敷脐,用胶布固定,药干则调换1次药,月经3天后取下,每月1次,连续使用,治愈为止.(2)将肉桂10克,吴茱萸20克,茴香20克研为末,用白酒调成糊状加热敷脐,每日1次,经前连用3天,适用于寒凝血瘀型痛经.13,饮食疗法：蜂蜜牛奶法每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦.为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”.研究表明,钾对于神经冲动的传导,血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导,具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平.在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力.[编辑本段]服用维生素特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要.此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些.

痛经是女性常见的妇科症状，通常由多种原因引起，如前列腺素合成与释放异常、精神因素、子宫发育不良、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。治疗方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗等。 1.一般治疗：注意经期保暖，避免受寒及经期感冒。经期应注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。 2.药物治疗： 前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、萘普生、酮洛芬等，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，减轻或消除痛经。 短效避孕药：如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，适用于要求避孕的痛经妇女，通过抑制排卵，减少前列腺素合成。 解痉药：如山莨菪碱，可缓解子宫平滑肌痉挛性收缩导致的疼痛。 3.中医治疗：包括中药调理、针灸等，需要在专业中医指导下进行。 4.心理治疗：对于精神紧张、焦虑的患者，进行心理疏导，缓解压力。 5.手术治疗：如果是因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等导致的严重痛经，且药物治疗无效，可能需要手术治疗。 痛经患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。如果痛经症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的.临床上分原发性痛经和继发性痛经.是妇科常见病.原发性痛经,多发生在月经初潮后的一年内,无盆腔器质性病变,也称功能性痛经,如：心理因素,子宫发育不良,子宫过度前后屈等.继发性痛经,多发生在月经初潮2年以后,为盆腔器质性病变引起,如：1,盆腔炎,附件炎,子宫旁组织炎.2,子宫内膜异位症,子宫腺肌症.3,子宫肌瘤.建议你到正规医院进行相关检查,确诊后对症治疗治痛经家用简妙方：（1）在医生指导下,口服一些解热镇痛药物如散利痛,奈普生片等进行止痛;口服颠茄片或阿托品等药物以解除痉挛性疼痛.（2）取大当归一支,切片用水煎服.（3）取艾叶”克,加红糖用水煎服.（4）取炒五灵脂10克,蒲黄6克,丹参30克,水煎服.（5）取干丝瓜：条,加水：碗煎服.（6）取食盐250克,将盐炒热,用布包好温熨小腹,待不烫皮肉时,包扎在小腹部上.（7）取丹参9克,研为细未,调酒服.（8）取苦参30克,研为细未,调醋吞服.（9）取生姜15克,红糖50克,煎水服.（10）取黄花（金色）60克,羊肉或瘦肉6O克,米酒250毫升,加适量水炖,吃汤及肉.每日：剂,连服数日.（11）取小植炭30克,红糖30克,水煎服.每日：剂,分之次服,连服1一2剂.患痛经后应注意：（1）尽早到医院检查,尤其有出汗,肢冷,面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数.痛经严重时,最好能卧床休息半天,一天,这样可大大减轻腹痛.（2）月经前后和行经期应注意保暖,避免受凉.同时,不宜过分劳累.（3）多吃清淡,易消化食物,忌食生冷,辛辣刺激性食物.（4）注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸.（5）注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达.痛经较为普遍.凡在经前,经期,经后发生腹痛及其他不适,以致于影响工作及生活者为痛经.疼痛多在经期第1～2天,也有在经前1～2天开始腹痛的,疼痛在经期加重.多为阵发性下腹部绞痛,坠痛,胀痛,并可放射至腰骶部,内侧及阴道,肛门;膜样痛经病人当要排出大块脱落的子宫内膜时疼痛会剧烈,一旦排出后疼痛迅速减轻;疼痛剧烈者可有四肢厥冷,面色苍白,甚至虚脱.还可伴有其他消化道症状,如恶心,腹泻,呕吐,也可有膀胱,直肠剌激症状如尿频,尿急,肛门坠胀感等,还可有头痛,眩晕,乏力或神经过敏等不适.到目前为止,由于各人的痛觉阈值不同,耐受程度很大,且缺乏准确测量疼痛程度的客观定量方法,国内外对痛经发病率的报道差别很大.1980年我国月经生理常数协作组调查71746名妇女中,33.2%有痛经.其中原发痛经36.1%,继发痛经31.7%,不明原因32.2%.重度痛经影响生活与工作者13.6%.1982年Andersch和Milsom报道瑞典19岁城市女青年中,72%有痛经,其中15%需服止痛药.1985年有报道美国青春期后女性中50%左右有不同程度的痛经,10%因痛经每月需休息1～3天.由此可见,痛经在妇女疾患中,可谓为较普遍发生的疾病.近年国外报道女性在19岁以前痛经发生率明显增高.

给长期以来受着痛经困扰的女性介绍对付痛经的五个绝招：　　1.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。　　建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。　　2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。　　建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。　　3.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。　　建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。　　4.经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。　　建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。　　5.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。　　建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。痛经可以用中生活饮食调节配合中药治疗就会好的，可以喝红糖姜水，吃炒山楂可以缓解痛经，也可以喝葡萄酒缓解，还可以用热敷小腹也可以缓解一些，生活注意要有规律性，中药推介你一治疗痛经的良药，是可以根治痛经的，香芎舒妇贴，是我姐姐介绍我的，效果还不错

痛经是女性常见的妇科症状，通常由多种原因引起，如前列腺素合成与释放异常、精神因素、子宫发育不良、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。治疗方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗等。 1.一般治疗：注意经期保暖，避免受寒及经期感冒。经期应注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。 2.药物治疗： 前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、萘普生、酮洛芬等，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素产生，减轻或消除痛经。 短效避孕药：如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，适用于要求避孕的痛经妇女，通过抑制排卵，减少前列腺素合成。 解痉药：如山莨菪碱，可缓解子宫平滑肌痉挛性收缩导致的疼痛。 3.中医治疗：包括中药调理、针灸等，需要在专业中医指导下进行。 4.心理治疗：对于精神紧张、焦虑的患者，进行心理疏导，缓解压力。 5.手术治疗：如果是因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等导致的严重痛经，且药物治疗无效，可能需要手术治疗。 痛经患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。如果痛经症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院妇科就诊，明确病因，进行针对性治疗。