月经期吃凉的食物通常不好，可能引发多种不适，如痛经、月经失调等，严重时甚至影响生育。如果出现严重不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.导致痛经：凉性食物会使子宫血管收缩，引起经血排出不畅，导致痛经。
2.影响月经量：可能造成月经量增多或减少，使月经周期紊乱。
3.降低免疫力：身体在经期本就较虚弱，吃凉的会进一步降低抵抗力。
4.引发肠胃不适：可能出现腹痛、腹泻等肠胃问题。
5.加重宫寒症状：对于本身有宫寒的女性，会使症状加重。
总之，为了自身健康，女性在月经期应避免食用凉性食物，注意保暖和休息。

你好,
1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.
2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.
3,忌喝冷饮：这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶,养生茶,贞味丹蔘,红糖姜水,黄耆枸杞茶,玫瑰花茶（尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶）
.4,吃点甜食：生理期间吃巧克力,蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢.
5,拒绝疲劳：充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多.
6,不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔.
7,忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.
8,生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰

不能,忌生冷食物,宜食温热.祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞.月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮.月经期饮食应以温热为宜,选用海带,大枣,高梁米,薏苡米,羊肉,苹果等食品,少吃梨,荸荠,菱角,冬瓜,芥蓝,大麻仁等寒凉,滑泻食品.

不能.月经期保养：
1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.
2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.
3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出4吃点甜食,可以帮助污血代谢.
5,充分休息6,不要太情绪化7,忌盆浴

可以哺乳的，我自己觉得我来月经的时候奶水会相对来说少一点，所以那几天要多吃点猪爪汤、鲫鱼汤之类的催奶的食物，防止宝宝在那几天营养跟不上