怀孕前的准备工作包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、避免有害物质等。 1.身体检查：进行全面的孕前检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 检查等，以了解身体状况，及时发现和处理潜在问题。 2.调整生活方式：规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强体质；戒烟戒酒，避免熬夜。 3.补充营养：提前 3 个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。还应保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张，保持心情愉悦。 5.避免有害物质：远离化学物质、放射性物质、有毒有害物质，如农药、油漆、X 射线等。 做好孕前准备工作对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻双方都应重视并积极行动起来。

1.凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。2婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。3妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。4孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。5接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。6嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。7测体温基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

22项孕前准备：1：补充叶酸；2：告别烟酒及药物；3：拒绝咖啡因；4：控制体重；5：选择健康食品；6：制定并坚持一套健身计划；7：与牙医“约会”；8：考查家族健康史；9：做孕前检查；10：计算出排卵日；11：了解生育保险和生育费用；12：做好财务准备；13：保持健康心理；14：避免病毒和细菌感染；15：远离不安全环境；16：人生大事，从长计议--在决定要孩子之前，你和你的另一半要考虑好即将面对的一切，以及是否已经准备好承担这份责任了。17：与一个朋友分享压力和不良情绪；18：为“造人”制造情趣；19：和避孕说“byebye”；20：享受最后属于你的时光；21：孕期着装；22：家有宠物查查弓形虫；

22项孕前准备：1：补充叶酸；2：告别烟酒及药物；3：拒绝咖啡因；4：控制体重；5：选择健康食品；6：制定并坚持一套健身计划；7：与牙医“约会”；8：考查家族健康史；9：做孕前检查；10：计算出排卵日；11：了解生育保险和生育费用；12：做好财务准备；13：保持健康心理；14：避免病毒和细菌感染；15：远离不安全环境；16：人生大事，从长计议--在决定要孩子之前，你和你的另一半要考虑好即将面对的一切，以及是否已经准备好承担这份责任了。17：与一个朋友分享压力和不良情绪；18：为“造人”制造情趣；19：和避孕说“byebye”；20：享受最后属于你的时光；21：孕期着装；22：家有宠物查查弓形虫；

首先在怀孕之前半年左右，应去医院进行一次全面的妇科检查，向医生咨询有关怀孕的各项事宜。如果是服用避孕药避孕的话，就应该在准备怀孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕。　　另外，在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免患热性疾病，病毒感染，避免接触放射线及化学药物，而且不要减肥，要注意饮食上对各种营养的摄取，在精神上也要充分放松，保持良好的心态来迎接小生命的到来。每天早晨临起床前测量一下基础体温，并做下记录，可以全面了解自己的排卵情况及生殖内分泌功能，能够更加准确地掌握受孕期。　　*孕前预防性接种风疹疫苗　　风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，孕妇若在妊娠3个月内感染风疹病毒，病毒可以通过胎盘感染胎儿。风疹一年四季均可发病，夏季发病率较高，怀孕2个月内感染的孕妇，胎儿畸形率100%；2个月以后感染者为26%；6个月后感染者，胎儿畸形发生率甩有4%。风疹的发病率主要决定于育龄妇女的免疫状态和风疹的流行程度，当孕妇风疹抗体滴度大于1：20时，才有保护作用。据流行病学调查，我国各地育龄妇女风疹抗体大多呈阳性，但达到保护水平的不多。　　要避免风疹对孕妇，胎儿的危害，关键在于预防。给育龄妇女接种风疹活疫苗，是直接保护的免疫方案。注射疫苗后，抗体阳转率在95%以上，保护率达90%以上，但注射后3个月之内要避免受孕。风疫苗注射1次，保护时间持续10年左右，无不良反应，安全有效。　　*孕前适时增补叶酸　　神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病，约占全部出生缺陷的三分之一。医学研究发现，育龄妇女服用叶酸增补可以预防胎儿神经管畸形，叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，土豆，麦麸中含量匀很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热，在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺乏。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏，而孕妇由于对叶酸的需求量更多，因此叶酸不足的情况也就更严重。　　孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何，是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。　　具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服，服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。　　*孕前及孕期注意碘的补充　　碘是人体必需的，自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分，甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素，碘对孕妇，胎儿尤其重要，它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长，自然界中的碘可以通过食物，水和空气进入人体，人对碘的日生理需求量为100微克-200微克，不应低于50微克，否则会导致碘缺乏性疾病。　　食用合格的碘盐是防止碘缺乏症的有力手段，但由于某些在碘盐流通领域存在的问题及我们日常烹饪加工方法的错误，碘缺乏症仍应引起我们的足够重视，碘盐要注意随吃随买，贮存时间不宜过长，贮存景应加盖，避免日照，防潮，装有碘盐的袋口应用绳子扎紧，放于阴凉处，食用时不要用油炸盐；要等菜熟了再放盐，或炖煮出锅时放盐。　　孕妇由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食海带，海蜇，海虾，牡蛎，黄花鱼，海藻，虾皮，紫菜及豆制品也可补充体内的碘。