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第一：女性朋友要做好哺乳期的哺乳，因为女性生孩子和喂奶能防止乳腺管发生堵塞，对乳房有保护作用，还可以保持女性身体内分泌平衡。医学表明，女性50岁还没有停经、未经过哺乳、未生产过孩子等的女性都是乳腺疾病的高发人群。2
第二：俗话说，病从口入，女性平时要培养科学健康的饮食习惯，多吃富含维生素的绿色蔬菜、水果，少吃油炸、含激素、高脂肪的食物，如奶油、蛋黄及快餐食品，少喝白酒和含咖啡因的咖啡、可乐。3
第三：女性朋友平时要注意佩戴合适、无刺激的棉质胸罩，紧身内衣会对乳房中的淋巴腺造成压迫，使产生的毒素不能排出，如果在家和睡觉时要摘掉胸罩，让乳房也有一定的时间呼吸。

你好，乳头无规律疼痛也是比较常见的一种症状，如果乳头疼仅为轻度隐痛或钝痛，发作无明显规律性，仅为偶发或阵发，有些为持续性，因疼痛不明显而常常被忽略，须知这样的乳头疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号，应引起足够的重视。你是否在月经前乳房也比较疼痛，这是内分泌紊乱紊乱的表现，其实你的情况主要是由压力过大、熬夜造成的，其实平常多注意一下就没事的。

你好，乳头有可能是皮脂腺囊肿或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建议到正规医院的乳腺科检查一下。可以先用温热毛巾热敷一下，注意局部的清洁卫生，希望我的回答能帮助到你，祝健康。

你好建议彩超检查看看是否是小叶增生.或可能是由于体内激素水平的波动引起的,可吃逍遥丸调理试试.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查看看.

你好,你的情况可能是内分泌紊乱引起的乳腺增生.但是最好到医院检查确诊,以排除肿瘤的可能.可要是是乳腺增生的话,可以买点逍遥丸和乳癖消或桂枝茯苓丸吃吃.试试.